Saya langsung perhatikan bahwa saya mengambil wawancara untuk pertama kalinya, jadi saya akan berterima kasih jika Anda dapat membagikan di komentar bagaimana saya melakukannya. Pidato bisa menjadi canggung di beberapa tempat, karena Bahasa Rusia bukanlah bahasa asli bagi mereka yang berbagi pemikiran dengan saya. Jangan menilai secara ketat, secara umum. Saya dapat mengatakan dengan pasti - untuk diri saya sendiri, saya belajar beberapa hal menarik tentang penyakit akibat kerja kami dan cara mencegahnya.
Apa kata psikolog?
Ilze PlauΔa, doktor psikologi, psikolog klinis, berbagi pengalaman kerjanya dengan rekan-rekan kami.
- Pertanyaan dan masalah apa yang paling sering ditanyakan oleh programmer?
- Bagi saya, hal pertama yang kami kerjakan adalah membangun hubungan. Beberapa masalah dalam membangun hubungan intim, atau kecemasan sosial secara umum. Topik kedua adalah bagaimana menghadapi kecemasan atau kerja berlebihan. Orang-orang bekerja, mempelajari tugas-tugas mereka, dan sebagai hasilnya, pada titik tertentu, seseorang menyadari bahwa sulit baginya bahkan untuk berpikir. Dan kemudian kami melihat bagaimana mengatur pekerjaan, agar tidak lupa membuat beberapa jeda dalam prosesnya, sehingga mencegah penurunan kapasitas kerja.
- Apakah kecemasan pada umumnya tipikal programmer?
- Iya. Terkadang, tentu saja, itu tergantung pada sifat pekerjaannya. Pemrogram adalah pemrogram, tetapi keadaan pekerjaannya sangat berbeda. Beberapa diperiksa berapa lama Anda duduk.
- Ya, sering ada timer pekerja yang memantau.
- Satu hal adalah bahwa ada kontrol konstan. Juga, beberapa, saya tahu, suka bekerja dari rumah, yang lain lebih suka bekerja di kantor. Tapi bagaimanapun, ini, pada prinsipnya, adalah pekerjaan individu, dan kecemasan muncul, keraguan tentang hasil, produktivitas kerja. Ini mungkin lebih terkait dengan beberapa jenis kepercayaan pribadi. Akibatnya, kecemasan bisa berkembang sehingga sulit berkonsentrasi pada tugas.
- Menurut Anda, apakah sifat tipe kepribadian membantu menjadi programmer, atau bekerja sebagai programmer mengarah pada sifat yang serupa?
- Saya pikir sedikit dari keduanya. Apa yang bagus yang bisa saya katakan: selama saya bekerja dengan programmer, itu cukup nyaman untuk bekerja. Pemahaman dibangun dengan sangat cepat karena tingkat perkembangan kognitif dan pemikiran yang tinggi. Regulasi emosional mungkin kurang. Tampak bagi saya bahwa ada tipe kepribadian yang khas: pemahaman, pemikiran logis lebih berkembang, tetapi sisi emosional sedikit lebih lemah. Di sisi lain, ini adalah karya abstrak, kenyataannya tidak ada. Dan itu dipilih oleh orang-orang yang merasa lebih mudah untuk berkonsentrasi pada abstraksi, dan tidak hanya pada hal-hal tertentu. Dan, tentu saja, pertanyaannya adalah bagaimana mengimbangi fakta bahwa kita sedang duduk di dunia maya.
- Bagaimana Anda bisa mengkompensasi pekerjaan abstrak?
- Di dunia kita, kita banyak bekerja dengan kepala kita, tetapi kita memiliki seluruh tubuh. Dan terkadang kita melupakannya, tentang aktivitas fisik yang dibutuhkan, tentang informasi sensorik - bau, taktil. Perhatian memberi banyak. Ada praktik formal perhatian dan praktik informal. Informal artinya saya melakukan beberapa hal secara sadar. Misalnya, jika saya memotong kentang, maka saya tidak memikirkan rencana saya untuk beberapa hari ke depan, tetapi perhatikan bagaimana saya memotong, bagaimana tampilannya. Itu. harus berada di tempat saya berada. Jika tidak, sepanjang hari dihabiskan dalam informasi abstrak ini. Secara umum, gunakan lebih banyak indera sensorik. Misalnya, meskipun Anda minum teh, Anda dapat meminumnya dengan cara yang berbeda.
- Nah, biasanya kita, jika kita istirahat untuk minum teh, kemudian kita memikirkan beberapa tugas atau masalah. Untuk inilah jeda minum teh - untuk memahami mengapa sesuatu tidak berhasil.
- (Tertawa) Nah, seorang pemuda biasanya berkata kepada saya: "Pada prinsipnya, jika Anda sedang duduk dan bekerja dan Anda ingin makan, Anda bisa duduk lebih lama dan merasa kewalahan." Jangan lakukan itu. Diperlukan jeda ini.
- Tentang tipe kepribadian. Saya ingat bahwa tipe kepribadian penderita skizoid ditunjukkan dalam psikodiagnostik . Apakah ini yang Anda bicarakan, yang lebih umum untuk programmer?
- Saya pikir ya. Tidak semua orang, tentu saja. Namun ada beberapa keanehan, bagaimana duduk sendiri, bekerja di ruang abstrak. Sulit bagi orang yang peduli dengan komunikasi. Saya ingat kami memiliki seorang akuntan di tempat kerja. Dia sangat suka berkomunikasi dengan semua orang. Satu-satunya masalah: ketika kita semua pergi, dia berkata, "Sudah waktunya untuk mulai bekerja." Lebih mudah untuk tipe skizoid tanpa komunikasi. Tetapi di sini muncul permintaan untuk mempelajari bagaimana membangun hubungan.
Selain hubungan dan kecemasan, masalah lain apa yang Anda miliki? Ada apa di tempat ketiga? Apakah depresi yang sama sering terjadi?
- Terus terang, saya mungkin tidak pernah memiliki seseorang dengan depresi, setidaknya dari programmer.
- Jadi aku yang pertama.
- (Tertawa)Ya, terutama tidak. Ini tentang berganti pekerjaan. Pemrogram dapat bekerja dalam kondisi yang berbeda, organisasi tim kerja yang berbeda. Di suatu tempat tim tersebar di berbagai negara, seseorang menelepon sekali seminggu, dan mereka punya cukup, tetapi seseorang membutuhkan kantor. Dan dengan beberapa kami memeriksa organisasi tenaga kerja dalam aspek ini. Tetapi yang utama masih hubungan dan kecemasan.
- Oke, terima kasih untuk wawancara singkatnya.
Bagi yang terlalu malas membaca tentang tipe schizoid, saya sarankan untuk tidak malas. Nah, saya akan segera mencatat bahwa ini bukan tentang skizofrenia. Singkatnya, ia dicirikan oleh isolasi diri, tampaknya swasembada, kemampuan yang sering luar biasa, dan di atas itu, kesulitan dalam membangun hubungan. Semua yang dikatakan psikolog itu. Ada 1-2% dari orang-orang seperti itu, dan ini bukan kelainan, ini hanyalah serangkaian aspek kepribadian kita, yang dengannya kita dapat dan harus hidup. Ngomong-ngomong, pilih dalam jajak pendapat apakah Anda mengenali diri sendiri dalam deskripsi atau tidak. Mari kita lihat apakah komunitas Habr berbeda dalam hal persentase.
Apa yang akan dikatakan psikiater kepada Anda?
Kami berbicara dengan direktur pusat Veldre, tempat saya dirawat, seorang profesor di Universitas Stradins Riga, selama sekitar setengah jam. Dan, menurut saya, dialog ini menyentuh masalah yang serupa, tetapi pada tingkat yang lebih dalam.
- Apakah programmer sering menghubungi Anda?
- Pada prinsipnya, cukup sering. Bagaimana ini bisa dijelaskan? .. Secara umum, penyakit kejiwaan dari berbagai jenis, baik yang lebih mudah maupun yang lebih parah, bagaimanapun juga merupakan penyakit orang-orang yang berbakat. Mereka seringkali adalah orang-orang berbakat yang dapat menciptakan sesuatu yang luar biasa. Dan saat ini programmer adalah orang-orang luar biasa dengan pendidikan yang baik. Tidak semua orang bisa menjadi programmer, sama seperti tidak semua orang bisa menjadi seniman atau menulis buku. Tetap saja, Anda butuh bakat dan cara berpikir Anda sendiri, kecerdasan harus di atas rata-rata. Ini bagus, tapi terkadang, sayangnya, ini mengarah pada semacam gangguan. Otak memproses sedikit, terlalu banyak beban, dan ini terkadang menyebabkan gangguan.
Ditambah, seorang programmer tidak bisa menjadi orang yang melakukan pekerjaannya secara teknis semata. Mereka bekerja dengan minat sendiri-sendiri, dengan semacam passion, pekerjaan ini dilakukan pada malam hari, terkadang dengan jadwal yang tidak teratur. Hal ini terkadang menyebabkan kelebihan beban, terutama ketika sesuatu yang mendesak perlu dilakukan atau diselesaikan.
Menurut saya ada dua kategori: beberapa bekerja berlebihan, dan ada spektrum yang lebih neurotik dan depresi, yang lain dengan bakat yang terlalu berkembang, dan di antara mereka ada pasien skizofrenia. Katakanlah kita tahu ada seorang Nash yang memenangkan Hadiah Nobel. Di suatu tempat kejeniusan dan penyakit ini berjalan seiring. Secara umum, programmer adalah kontingen terpisah di antara pasien kami.
- Artinya, pada dasarnya ini adalah spektrum skizofrenia atau depresi.
- Depresi-neurotik, karena kelebihan beban yang besar, tidak memperhatikan rejimen makanan, rejimen harian, rejimen istirahat ... Programmer tetap menjadi programmer selama 24 jam, dan ini dapat menyebabkan kerusakan. Dan, tentu saja, mereka membutuhkan pendekatan terpisah. Saya memiliki pasien yang bekerja dengan baik, bahkan dengan penyakit yang serius. Mereka merasa dibutuhkan di pasar tenaga kerja, dan majikan setia kepada mereka: mereka mengizinkan mereka datang nanti, bekerja di malam hari, menyesuaikan beban. Jika majikan beradaptasi, dia mendapatkan hasil maksimal dari orang ini. Dan jika Anda mulai menekan, memberi beban berat, merencanakan secara tidak benar, maka mungkin ada kerusakan.
- Dan apa yang bisa dilakukan agar tidak termasuk dalam kategori ini? Apakah ada pencegahan?
- Jika itu adalah kategori yang sulit, seperti skizofrenia, keseimbangan itu penting. Penting untuk beradaptasi dengan ini, untuk menemukan cara kerja yang optimal untuk menggunakan bakat ini. Bagaimanapun, seseorang dapat bekerja secara intensif selama dua jam, dan bahkan mungkin sepanjang hari ketika tidak ada dorongan seperti itu, tidak ada energi untuk bekerja. Ditambah lagi, dengan skizofrenia, bunga sangatlah penting. Sangat, sangat sulit bagi mereka untuk melakukan beberapa pekerjaan teknis dan tidak menarik. Seperti yang dikatakan seseorang: dia melakukan sedikit, ini ... Dia beralih, dan pada akhirnya dia menyelesaikan semua tugas. Tetapi dia tidak bisa duduk dan melakukan satu tugas dengan bodoh sampai akhir, dia perlu menemukan minat untuk dirinya sendiri. Penting untuk menemukan pendekatan ini sendiri dan fleksibel bagi pemberi kerja. Maka Anda bisa mendapatkan banyak dari orang seperti itu. Pendekatan individu itu penting.
Ditambah, tentu saja, dalam kedua kasus itu penting untuk mengikuti rezim sebanyak mungkin. Dan coba putuskan sambungan di siang hari. Saya bekerja selama 2 jam - meninggalkan kantor setidaknya selama 10-15 menit, melihat ke kejauhan, meregangkan mata, bersantai, menghirup udara segar. Anda tidak boleh bekerja selama 6-8 jam tanpa istirahat dan bahkan lupa makan. Nah, atau standar - kefir, roti, sebungkus keripik ... Makanan juga sangat penting. Idealnya, setidaknya satu atau dua hari di akhir pekan, misalnya, putuskan sambungan dan lakukan tanpa komputer. Tentu saja, udara segar, jalan-jalan. Setidaknya aktivitas fisik minimal. Sekalipun dia tidak menjadi seorang atlet, tetapi setidaknya mengambil langkah cepat, hitung langkah tersebut dengan telepon atau gelang. Dan makanan, tentu saja. Temukan momen ini, berhenti, makan. Dan bahkan saat bekerja dari rumah, penting untuk mencoba mempertahankan rezim ini. Apapun kesulitan yang timbul dalam pekerjaan,hal-hal mendasar ini sangat penting untuk dipertahankan.
Tentu saja, semua penyakit, yang kurang lebih serius, memiliki sistem pemicu, ada yang memicunya. Bisa jadi semacam infeksi, trauma, tekanan psikologis, beban berat yang berlebihan. Anda harus moderat, bahkan mungkin melepaskan beberapa pekerjaan, tetapi pertahankan kekayaan Anda dan diri Anda sendiri.
Apa yang sangat tidak saya rekomendasikan - semua jenis zat: alkohol, tentu saja, saya sangat tidak merekomendasikan mariyuana. Skizofrenia memiliki faktor etiologi, dan gen umum telah ditemukan terkait dengan skizofrenia dan penggunaan mariyuana. Ada berbagai teori, misalnya, ganja bisa memicu skizofrenia.
- Artinya, ada kasus ketika orang yang aktif menggunakan ganja jatuh sakit dengan skizofrenia?
- Ya, ya, dan kemudian kami berjuang sangat keras dengannya. Selanjutnya, stimulan, minuman energi. Terkadang Anda masih menginginkannya. Tetapi ada kafein yang sangat pekat, gula, zat lain yang meningkatkan energi saat ini, tetapi ini mengguncang keseimbangan normal tubuh. Tentu saja, terkadang Anda dapat minum kopi dan minuman yang kental, tetapi tidak agar Anda terus-menerus duduk di atasnya. Tuhan melarang amfetamin. Dalam profesi yang membutuhkan otak yang tajam, di mana Anda perlu bekerja secara aktif, ada risiko orang mulai meningkatkan kapasitas kerjanya. Atau kemudian mereka bersantai dengan alkohol atau gulma.
Jika kita berbicara tentang pencegahan penyakit mental, saya sangat menyarankan untuk berpikir sepuluh kali. Mungkin ada beberapa opsi lain.
- Misalnya, bekerja lebih sedikit.
- Di sini, tentu saja, tampaknya pada saat itulah saya membutuhkan dan semua orang membutuhkan ...
- Ya, biasanya ada tenggat waktu ketika Anda membobol kue, tetapi hasilnya harus sudah siap pada tanggal ini, dan juga kesalahan mulai menumpuk.
Hal utama adalah terkadang Anda perlu menolak sesuatu. Oke uang, oke, ada teman yang bertanya di sana, ada yang perlu dilakukan di sana ... Mengatakan "tidak" juga baik untuk kesehatan Anda. Kadang-kadang bagi kita tampaknya semua uang perlu diperoleh, semua pekerjaan selesai, tetapi kesehatan dapat dirusak dengan cara ini.
- Mengerti. Dan bagaimana dengan spektrum depresi-neurotik?
- Di suatu tempat serupa, tetapi, tentu saja, dalam kasus-kasus ini lebih sering ada faktor eksternal yang memprovokasi: situasi dalam keluarga, beberapa konflik dengan pemberi kerja atau karyawan. Situasi ini bisa lebih berpengaruh. Ada juga risiko zat atau alkohol. Kecemasan dapat terjadi, karena itu mereka mulai minum sedikit di malam hari. Dan pola reaksi negatif muncul. Tetapi di sini ada faktor eksternal yang perlu diperhatikan secara khusus dalam situasi seperti itu dan menganalisis apakah tetap ada gunanya bekerja di sana. Mungkin ada baiknya mendiskusikan situasinya, apa yang salah. Terkadang ada organisasi kerja yang salah di tempat kerja. Misalnya, jika seseorang bekerja dengan baik dan dapat melakukan banyak hal, semuanya akan jatuh padanya. Dia tidak bisa mengatakan "tidak", mereka sedang direndahkan, dia setuju, dan sepuluh orang lagi hanya duduk.
Anda perlu memikirkan situasi ini sendiri dan memahami mengapa ini: mengapa saya begitu lelah, mengapa saya menjadi mudah tersinggung, mengapa saya mulai membuat kesalahan, mengapa saya ingin minum di malam hari. Berhenti sejenak dan pikirkan masalahnya. Jika skizofrenia mungkin penyakit serius yang ditentukan secara genetik, maka mungkin ada berbagai faktor: atasan sedang dalam suasana hati yang buruk, dia tidak berhubungan dengan pacarnya ... Akan ada lebih banyak faktor eksternal psikologis.
- Pertanyaan lain. Pekerjaan programmer sering dikaitkan dengan ekspektasi negatif, karena hampir bisa dipastikan apa yang saya tulis tidak akan berhasil pertama kali. Saya tahu bahwa sesuatu tidak akan langsung bekerja untuk saya, saya terus-menerus terlibat dalam memecahkan beberapa masalah, mencari beberapa kesalahan. Bagaimana ini bisa mempengaruhi?
- Saya pikir pekerjaan yang sangat spesifik adalah sebagai berikut. Tidak ada yang menulis skrip untuk membuatnya berfungsi pertama kali.
Saran saya adalah pekerjaan psikologis dengan pelanggan sangat penting. Saya akan merekomendasikan pertemuan, mencari orang yang bisa dihubungi sebelum mulai bekerja dan memahami dengan siapa saya akan bekerja. Mungkin bertanya lebih banyak.
- Biasanya ada orang terpisah yang melakukan ini. Ada seorang manajer proyek di sana, dan pemrogram biasanya berada di pinggir lapangan.
- Ini, saya pikir, salah. Ternyata yang satu menemukan sesuatu, memberi tugas lain. Orang-orang ini tidak benar-benar saling menghubungi, hanya melalui perantara. Kemudian Anda terluka, mereka mulai membagi siapa yang menulis arsitektur yang salah, siapa yang menulis program yang salah. Tetapi ini dapat dikurangi, karena ini adalah kenyataan, sudah jelas bahwa seseorang tidak dapat hidup tanpanya sepenuhnya. Dan semakin baik pekerjaan ini, semakin mudah untuk memutuskan.
Masalahnya bukan karena ada sesuatu yang tidak berfungsi, masalahnya adalah semua orang mengharapkan sesuatu, semua orang saling menyalahkan, tidak ada kolaborasi. Jika seseorang melihat bahwa tidak akan ada kerja sama, dia sudah bersikap sangat formal. Pasti akan ada konflik atau situasi yang tidak menyenangkan. Jika kita berbicara tentang pencegahan, akan sangat baik jika programmer dapat berjalan melalui arsitektur, menanyakan beberapa nuansa. Dan sudah orang tersebut akan lebih dekat dalam proses dan lebih sedikit berjalan ke programmer. Nah, begitulah cara saya melihatnya.
β , , , - , , - , . , , , . . , ?
- Harus berhasil. Itu tergantung tipe orangnya. Setiap programmer berbeda. Ada orang yang bersifat neurotik. Sejak kecil mereka mengkhawatirkan segalanya, mereka ingin melakukan segalanya dengan sempurna. Ini akan lebih sulit. Dia ingin semuanya sekaligus, dia ingin pelanggan mengatakan: "Ini bekerja dengan baik, oke. Ya, mereka melewatkan sesuatu, ya. " Dia butuh sikap seperti itu, dia masih khawatir. Ada orang dengan harga diri yang baik, mereka memahami level mereka. Sarannya adalah bersikap profesional. Anda memahami bahwa tidak ada satu pun skrip serius yang digunakan pertama kali. Saat kamu belajar, kamu mungkin diberitahu itu. Ini profesionalisme. Dan Anda tentu menginginkan lebih sedikit bug. Anda melihat arsitekturnya, yang juga bisa dilakukan seperti blooper, Anda mengerti di mana ada yang salah, di mana akan ada banyak pertanyaan, dan seterusnya.
Dalam pekerjaan seperti itu, Anda perlu mengurangi emosi pribadi. Jadi saya khawatir, saya ingin, menurut saya ... Jika ini akan kurang (meskipun tidak ke tingkat kretinisme, yang saya tidak peduli), itu akan menjadi pendekatan profesional. Ya, akan ada kesalahan, ya, sesuatu tidak akan berhasil. Tentu saja, setiap orang berbeda. Anda dapat memberi tahu beberapa orang seperti itu, tetapi dia akan tetap khawatir dan khawatir.
- Seperti, saya pikir, dalam profesi tidak tinggal lama bersama kami.
- Ya, mungkin. Bagaimanapun, yang utama adalah profesionalisme. Di area mana pun. Seorang profesional memahami bahwa dia melakukannya dengan benar dan profesional. Tidak peduli berapa banyak program yang kita miliki, ada sesuatu yang berjalan lambat, ada yang ketinggalan zaman, teknologi berubah. Tetapi Anda tetap mengelola, Anda dibutuhkan. Dan ini adalah nilai tambah Anda bahwa baik pengusaha maupun masyarakat siap untuk membuat beberapa kelonggaran, mereka siap untuk memahami Anda, sumber daya mental Anda.
β . , - , , ?
- Ya, kesadaran adalah sedikit dari apa yang saya katakan tentang "memutuskan hubungan". Pergi makan, menghirup udara segar. Anda hidup di dunia maya, tetapi Anda perlu sedikit menyadari, merasakan tubuh Anda, berhenti sejenak. Misalnya, Anda sedang bekerja, lalu rapat dijadwalkan. Nah, temukan 5 menit ini untuk duduk diam dan memutuskan hubungan dari pekerjaan Anda sebelumnya. Ini baik untuk kesehatan Anda dan dari sudut pandang profesionalisme. Bukan berarti saya menulis satu hal, lalu terburu-buru ke yang lain, ke yang ketiga ... Setidaknya temukan saat ketika saya dengan diri saya sendiri. Ada juga program untuk ini, aplikasi di telepon, topik ini secara aktif berkembang. Paling sedikit adalah jeda, menyendiri, merasakan tubuh Anda, memutuskan sedikit hubungan dari satu tugas, dan kemudian terhubung ke tugas lain. Tapi ya, terkadang Anda mulai dan pergi, dan Anda tidak bisa berhenti ...
- Kami hanya memiliki salah satu fitur - kami perlu banyak parameter tentang apa yang kami lakukan, yang perlu diingat. Karena itu, kami tidak ingin diganggu: jika kami menginterupsi, rumah kartu ini langsung tumbang. Dan kami perlu membangunnya setiap kali setelah istirahat.
- Nah, begini cara orang memberitahuku tentang lokomotif diesel. Jika lokomotif berfungsi, semuanya baik-baik saja. Ketika sumber daya turun menjadi sekitar 50%, maka perbaikan besar perlu dilakukan, dan itu akan bertahan lebih lama. Dan dalam kehidupan nyata, jika dia bekerja, siapa yang akan melakukan perbaikan ini untuknya? Kami memikirkan momen saat ini, tetapi kami lupa tentang bagaimana sumber daya kami dapat bertahan lebih lama. Siapa yang akan menyediakan lokomotif yang bisa diservis untuk perombakan, meski akan bekerja 2-3 kali lebih lama? Begitu pula dalam hidup. Otak mengangkat, tetapi pada titik tertentu mungkin tidak dapat bertahan.
- Nah, karena pusatnya adalah psikiatri dan narkotika, pertanyaannya adalah tentang alkohol: berapa banyak dan bagaimana Anda bisa? Tidak lebih cepat, tapi bagaimana caranya?
- Anggap saja Anda bisa minum alkohol saat suasana hati Anda sedang baik, teman yang baik. Dan, tentu saja, dalam jumlah sedang. Tiga hari seminggu dengan segelas anggur atau segelas bir mungkin. Dikatakan bahwa itu baik untuk sistem kardiovaskular.
Jangan minum saat ada semacam kecemasan, saat Anda ingin menyelesaikan sesuatu dengan alkohol ini. Kemudian penggunaan harian 100 gram mulai tenang. Dan masalah serius muncul, alkoholisme merayap masuk. Atau pilihan kedua, saat pesta dan kita mabuk-mabukan dengan beruang putih. Ketika ada teman yang baik, ketika Anda merasa sehat, maka tidak banyak yang dibutuhkan, dan Anda dapat duduk sepanjang malam sambil menikmati segelas anggur atau segelas bir dengan percakapan yang baik. Jarang ada orang yang tidak minum sama sekali. Tetapi masalah dimulai saat kita mulai menyelesaikan masalah kita, misalnya, dalam hubungan, atau kelelahan alkohol, atau kecemasan. Alkohol merobohkan reseptor, dan kemudian sangat sulit untuk diobati. Terutama wanita perlu berhati-hati. Masalahnya di sana lebih serius. Pria entah bagaimana mengenali masalah ini dan menyelesaikannya. Wanita tidak mengakui, tidak memutuskan. Setiap malam sebotol anggurmemutuskan hubungan sangat serius.
β Β«- Β» ?
- Alkoholisme dimulai saat alkohol mulai mendominasi kehidupan. Misalnya, saya punya pilihan: menghabiskan hari bersama keluarga dan anak-anak atau bertemu teman dan minum, dan saya merasa pilihannya adalah alkohol. Jika ingatan dan momen kehidupan saya yang baik terhubung dengan saat saya minum dan bagaimana rasanya, ini berarti alkohol mendominasi otak. Ini sudah disebut alkoholisme rumah tangga, tahap pra-alkoholisme. Bersama teman dan lupa membeli atau melakukan sesuatu. Atau minum di sore hari dan masuk kerja dengan mabuk di pagi hari, tidak bisa bekerja dengan normal, hari berjalan biasa-biasa saja. Sepertinya dia tidak dikeluarkan dari pekerjaan, entah bagaimana dia berhasil. Ini berarti saya tidak lagi kritis, dan alkohol sudah penting dalam hidup saya. Ini sudah menjadi pertanda. Sayangnya, dalam masyarakat 60-80% orang adalah pecandu alkohol dalam rumah tangga. Sayangnya, kami sendiri tidak memperhatikan bahwa hal itu memang benar.
- Artinya, secara umum, di antara populasi orang dewasa - dapat kita katakan lebih dari setengahnya?
- Ya, ya, lebih dari setengahnya pasti. Mereka bahkan tidak curiga: "Ini tidak masuk akal, kami minum." Di Inggris, misalnya, di tempat yang sama semua transaksi hanya melalui pub. Di sana, kantor duduk di pub selama setengah hari. Sudah ada bir, beberapa percakapan, seluruh hidup sebenarnya melalui alkohol. Saya tidak akan mengatakan bahwa ini baik untuk kesehatan masyarakat. Banyak orang yang sakit, dan sistem perawatan kesehatan di sana, meskipun baik, tidak dapat lagi mengatasinya.
Jadi, Anda perlu mengontrol diri sendiri, yang penting bagi saya: hobi, olahraga, dan sebagainya, atau bagi saya semuanya sudah melalui alkohol.
Apa yang bisa kukatakan? Jangan tambahkan atau kurangi. Kami menarik kesimpulan, masing-masing untuk dirinya sendiri.
Bagaimana dengan tubuh kita?
Seperti yang Anda ketahui, bukan hanya kepala programmer yang menderita karena pekerjaan. Marina Getman, seorang dokter pengobatan darurat, memberi tahu saya masalah lain apa yang bisa menimpa kita.
- Stagnasi di baskom vena - trombosis vena dalam, tromboflebitis, sindrom pasca trombofilik, wasir. Dengan gangguan aliran vena yang konstan karena postur tubuh yang tidak nyaman, aliran turbulen terjadi di tempat tertentu. Dan jika di tempat yang sama terjadi peradangan pada dinding pembuluh darah dan pelanggaran sifat reologis darah (viskositas, dll.), Tempat ini memiliki kondisi yang sangat baik untuk pembentukan gumpalan darah.
β , , . , , . , , . β , ( , ), . , . , «» . β , «» β . «» . , : , .
, .. , , . , , . . : , , - , , . , . , . , -, . , . .
β . β . , .. β . , : , , , . , , . ? . , β , β¦ , . . . , . , . - , , , , . , . . , . . ? , . . , 3 . , , . .
- . , β . . . , . , , . . , . , . . , , , .
8 , , . , , , . , .
- , , , . , ..
β , . , , .
, ? , . , . , , 40 , 40 , 40 . . , β . β , . , 5 . , .
, , , , , β , ( β .). β . , , . , . - - , . β . β . , .
Dan secara umum, dalam situasi apa pun yang tidak dapat dipahami, lebih baik berkonsultasi dengan dokter dan tidak melakukan diagnosis diri. Segala sesuatu yang dijelaskan dapat menjadi hal yang sepele, atau dapat menyebabkan konsekuensi yang serius. Tingkat masalah tidak dapat ditentukan sendiri. Bahkan seorang spesialis dengan pendidikan kedokteran yang lebih tinggi tidak dapat memahami masalah profil orang lain.
Kesimpulannya
Saya harap Anda telah mempelajari sesuatu yang baru untuk diri Anda sendiri dan akan lebih memperhatikan kesehatan Anda. Sebagai orang yang telah membawa dirinya sendiri ke rumah sakit dengan sikap lalai terhadap kesehatan, saya dapat mengatakan bahwa tidak ada yang lucu dalam hal ini. Di masa muda kita, tampaknya bagi kita bahwa kita adalah beton yang kekal dan diperkuat, kita siap menerima beban yang berlebihan tanpa alasan. Kami secara sistematis merusak kesehatan kami dengan menghasilkan uang, dan kemudian kami menghabiskan uang untuk meningkatkan kesehatan kami. Masalahnya adalah tidak mungkin untuk memulihkannya sepenuhnya. Bersikaplah bijaksana.
Nah, jika saya dan rekan penulis saya melewatkan sesuatu, pastikan untuk menulis di komentar.
Sedikit iklan
Terima kasih untuk tetap bersama kami. Apakah Anda menyukai artikel kami? Ingin melihat konten yang lebih menarik? Dukung kami dengan memesan atau merekomendasikan kepada teman, cloud VPS untuk pengembang mulai $ 4,99 , analog unik dari server level awal yang kami ciptakan untuk Anda: The Whole Truth About VPS (KVM) E5-2697 v3 (6 Cores) 10GB DDR4 480GB SSD 1Gbps dari $ 19 atau bagaimana membagi server dengan benar? (opsi tersedia dengan RAID1 dan RAID10, hingga 24 core dan hingga 40GB DDR4).
Apakah Dell R730xd 2x lebih murah di pusat data Equinix Tier IV di Amsterdam? Hanya kami yang memiliki 2 x Intel TetraDeca-Core Xeon 2x E5-2697v3 2.6GHz 14C 64GB DDR4 4x960GB SSD 1Gbps 100 TV dari $ 199 di Belanda!Dell R420 - 2x E5-2430 2.2Ghz 6C 128GB DDR3 2x960GB SSD 1Gbps 100TB - Dari $ 99! Baca tentang Bagaimana membangun infrastruktur bldg. sekelas dengan server Dell R730xd E5-2650 v4 dengan biaya β¬ 9000 untuk satu sen?