Kelelahan adalah salah satu masalah utama bagi para profesional TI dan profesi kreatif. Pikirkan profesi ini sebagai es dan api, mereka sangat berbeda dalam hal respons perilaku, tetapi di dalamnya mereka disatukan oleh resistensi rendah terhadap tekanan dan stres, serta pengalaman yang halus dan menyakitkan tentang apa yang sedang terjadi. Ketegangan di area seperti itu dengan cepat menyebabkan kelelahan saraf dengan perkembangan kecemasan dan manifestasi psikosomatis.
Apa itu burnout?
– , . , , (, , , ). .
. . , , .
- . , . . : , , .
. : , . , . , .
, : , , , , ( ), , , , , , , .
. , . . , , , . , . , . , ( ) . , . : , , ; , ; , , , , , . .
. . , , . , . - . , , .
. , , , . , . , , .
. . , . , , - . , , .
. . , . , . , . . (, ).
. , , , , , «- ». , , , , , .
IT , , , , , .
IT , .
. . , , , . , , , , - . , , , .
IT , . , .
. . , . , .
IT , , .
. , , , , , .. , . , , .
. : , , , , . , , .
. , . , , (« ») . , , , . , . , , , . , - , - . , .
. , , , , , .. , «», . , , .
: ; ; ; .
, , . (Maslach Burnout Inventory (MBI)), .. . . , , .
.. . , . , .
, , .
. .
. , . , , , .
. . , , (, , ..). , .
. . , . , , .
, , , , , . . , , , , .
, . . .
, 30 , IT . , . , , , «» ., .. , .. , . , . , , « ». , , , . , . , -, , , .
, 28 , . , , , . , , , . , . - , . , , , « » . , ( , ) , . .
, 35 , . , . , . , . , . , « ». , . , , . , , , , . . , , , .
Harus dipahami bahwa dalam kasus seperti itu, teknik relaksasi dan pengaturan diri saja tidak selalu cukup. Bahkan dengan menghilangkan ketegangan dan stres untuk sementara, individu akan kembali ke perasaan bermasalah sampai dia menyelesaikan konflik batin yang menyebabkan dia bereaksi dengan cara yang sama menyakitkan. Di sisi lain, bekerja dengan psikolog akan memungkinkan Anda menganalisis gejala, faktor, dan penyebab kelelahan emosional secara kompeten, serta menemukan akar masalahnya, sehingga Anda dapat menikmati pekerjaan Anda lagi.