Anda mungkin pernah mendengar ungkapan "kelelahan di tempat kerja". Mungkin begitulah yang mereka katakan tentang Anda. Jika istirahat yang telah lama ditunggu tidak memulihkan kekuatan Anda, dan pikiran untuk bekerja hanya menyebabkan iritasi, Anda mungkin mengalami sindrom kelelahan.
Ini adalah kondisi yang sangat tidak menyenangkan di mana seseorang merasakan kelelahan moral dan fisik selama beberapa bulan berturut-turut. Pekerjaan yang dulu mendatangkan kesenangan, membuat marah dan mengganggu, saya tidak mau berkomunikasi dengan orang lain. Sangat sulit bagi seseorang untuk berkonsentrasi dalam menjalankan tugasnya. Dia bisa mengganggu tenggat waktu, tidak memenuhi kesepakatan. Pada saat yang sama, pahami kesalahan Anda secara objektif, tetapi tetap tidak melakukan apa pun.
Hari demi hari, tampaknya Dementor telah datang dan menyedot semua kegembiraan. Tentu saja, kita semua mengalami hari-hari buruk saat blues bergulung. Tetapi jika keadaan ini menjadi kebiasaan, inilah saatnya untuk memikirkannya dengan serius.
Tanda-tanda Emotional Burnout Syndrome (SEB)
Hidup menyerupai pencarian "Seandainya aku bisa hidup sampai hari Jumat." Pria itu menyadari dengan ngeri bahwa hari baru telah tiba. Di pagi hari, dia mengalami kelesuan, apatis dan keengganan untuk melakukan apapun.
Tampaknya seluruh dunia sedang berperang dengan Anda. Semua orang mengganggu: rekan kerja, kerabat, mitra, dan bahkan penjual biasa di toko. Ada perasaan kuat bahwa keadaan selalu menentang Anda.
Sering masuk angin dan sakit. Pada tahap terakhir CMEA, tubuh mulai memberontak dan meminta istirahat. Seseorang mengalami sakit kepala, dia sering masuk angin dan melihat penurunan penglihatan.
. . , . , .
. : “ ?”. , , . , .
. , . , , , , .
1-3 , . , . 24 7 , . , , . . .
. . . , . . “ ”. - .
-. , . , “” “”. , . , , . .
“ ”. “ ”. , . , . , .
. -, , -. . , , . .
— . . . , - .
, . 10-12 , . .
, , . , , , - ? , , 4- . , , .
, - , : “ , ”, “ ”, “ ”, “ ”. . :
?
?
, , , ?
, ( / / -)
. - , - . . 2-3 “” , . .
. , . , . : “ ”. ? ? , 20 . , ?
, . ? ?
, . ? , , 1 , . , .
:
“ , 2 10 . , 1 . , . — / / ”.
, , , , . , . , , , . , , .
. — , , . , . .
, , . , , 23:00. .
, , . , , . , , , . , :
|
|
, |
5 , |
, |
, 20:00 |
|
, |
, () |
.
-
, 140, . ,
. , , . , . . :
( , )
. , . 0 10, . , “” 7-8 . , . , . 0 10, . , 2-3 .
. . . , , .
: . : , , , , . - .
. 8- — . , ? , “”, “” “”. , , . ? , , , -. .
Terkadang seseorang tidak dapat menolak sistem di organisasi tertentu. Misalnya, saya pernah bekerja di perusahaan dengan shift 14 jam dan satu hari libur per minggu. Kondisi kerja dan kekhasan budaya perusahaan secara fisik tidak memungkinkan untuk pulih.
Setelah menganalisis situasinya, saya memilih untuk pergi. Ini adalah keputusan utama, dan, tentu saja, saya tidak mendorong siapa pun untuk menulis cuti. Tetapi jika Anda merasa bahwa Anda "kehabisan tenaga", cobalah untuk membuat ramalan dan mencari tahu: apakah Anda memiliki kesempatan untuk pulih dalam pekerjaan khusus ini? Atau apakah sudah waktunya untuk mencari yang lain?