Pemrogramannya sangat mengagumkan! Anda bisa duduk di rumah dengan piyama, sambil melakukan pekerjaan intelektual. Hanya dongeng!
Namun, setiap dongeng memiliki kelemahan. Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang rasa sakit programmer, atau lebih tepatnya penyakit "profesional" yang paling umum, beberapa di antaranya telah saya temui sendiri.
Artikel ini akan berguna tidak hanya untuk programmer yang sudah mapan, tetapi juga untuk anak-anak Anda, karena digitalisasi ada di mana-mana dan banyak orang tua dari anak usia dini mencoba untuk membawa anak-anak mereka ke semacam lingkaran pemrograman, dan secara umum, anak-anak di dunia kita menghadapi cukup awal dengan teknologi.
Jadi, saya sudah lama dalam pemrograman, sekarang sudah tahun ketujuh saya, jika kita berbicara tentang kapan saya bekerja secara resmi. Sebelum itu, masih ada pekerjaan lepas, hanya proyek-proyek kecil dan, pada kenyataannya, pelatihan itu sendiri, yang mempengaruhi kesehatan tidak kurang dari pekerjaan penuh waktu.
Mari kita mulai dengan masalah yang paling umum - mata
9 dari 10 teman programmer saya adalah pengguna kacamata modis, atau telah menjalani operasi. Miopia, sindrom mata kering, mata merah dan berpasir adalah teman setia dan teman abadi Anda. Hal ini disebabkan oleh pandangan yang konstan pada monitor, yang berada pada jarak dekat, bekerja dalam kegelapan, atau dengan pencahayaan berkualitas tidak memadai, serta penyumbatan latihan mata yang khas, yang, tentu saja, semua orang tahu, tetapi tidak pernah berlatih. Sama seperti tes.
Ada beberapa jenis pencegahan masalah ini, tetapi saya tidak akan memberi tahu Anda tentang pentingnya pengisian daya yang sama dan waktu duduk di depan monitor. Selain itu, sebagai aturan, pada orang dewasa, penglihatan pada titik tertentu membeku pada titik tertentu dan berhenti memburuk. Jadi agak penting bagi anak-anak, otot mata mereka hanya berkembang, masing-masing, metode primitif seperti itu dapat menghentikan atau mencegah degradasi visual. Selain itu, ada berbagai prosedur dan perangkat yang menghilangkan stres dan juga dapat meningkatkan penglihatan untuk waktu yang singkat, untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan secara spesifik - kunjungi saja dokter spesialis mata yang baik.
Dari diri saya sendiri, saya hanya akan mengatakan satu hal: memakai kacamata tidak terlalu buruk, bahkan sekarang sudah modis. Sisihkan anggaran dan beli kacamata yang sangat Anda sukai dengan lensa yang bagus dan Anda akan senang.
Jangan mengabaikan kacamata, saya membuat kesalahan ini, karena ketika saya membutuhkannya, masih ada stereotip tentang "berkacamata", "berkacamata" dan sebagainya. Akibatnya, penglihatanku menurun sampai aku mulai memakai kacamata. Harus diingat bahwa semakin banyak minus atau plus yang Anda miliki, dan bahkan jika semua ini ditaburi astigmatisme, seperti milik saya, semakin sedikit bingkai yang cocok untuk Anda. Ini disebabkan oleh ketebalan dan kerumitan pembuatan lensa tersebut. Dan jika mengenakan kacamata benar-benar tidak dapat diterima untuk Anda, berinvestasilah dalam operasi. Namun, di sini saya akan menyarankan Anda untuk pergi ke dokter yang berbeda dan melihat dokter spesialis mata - kebanyakan dari mereka masih memakai kacamata. Bagaimanapun, kecantikan tidak sebanding dengan risiko dan komplikasi apa pun untuk organ penting seperti mata.
Topik yang lebih menarik dan tidak menyenangkan, apa yang disebut sindrom "terowongan" atau radang sendi pergelangan tangan
Dan lagi, "hambamu yang setia" menyambar jackpot di sini. Ngomong-ngomong, setiap pasien kedua yang datang ke rheumatologist saya adalah seorang programmer. Tebak siapa yang ada di kategori kedua? Tentunya, mereka yang menghadapi masalah yang sama menebak, karena mereka berhasil duduk dalam antrian. Dan ya, ini adalah nenek :(
Penyebab sindrom terowongan adalah kompresi saraf median antara tulang, ligamentum karpal transversal dan tendon otot-otot pergelangan tangan. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang konstan, dalam kasus yang paling sulit, pasien kehilangan aktivitas jari, yang hanya dapat diobati dengan operasi traumatis dengan pemulihan panjang. Ada tikus vertikal khusus yang membantu menghindari penyakit ini atau mengurangi gejalanya, tetapi ini hanya dapat membantu pada tahap awal, dan bahkan itu bukan fakta.
Mouse vertikal
Saya mendapat masalah yang lebih umum - radang sendi pergelangan tangan, dan pada dua tangan sekaligus: di sebelah kiri dalam bentuk yang kurang aktif, di sebelah kanan di yang lebih kuat. Saya akan memberi tahu Anda, ini adalah hal yang sangat tidak menyenangkan. Nyeri terus menerus, yang setelah hari kerja aktif bahkan tidak memungkinkan tidur. Sampai pada titik saya mulai minum obat penghilang rasa sakit setiap hari.
Agak sulit dan memakan waktu untuk mengobati radang sendi. Seperti yang dikatakan dokter saya: peradangan dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun dan penyebabnya juga bisa apa saja.
Mungkin, banyak orang tahu bahwa jika punggung bagian bawah menjadi dingin setidaknya sekali, maka angin kecil bertiup - dan itu akan kembali membuat dirinya terasa. Persendiannya sama. Ini seumur hidup, mandek kronis. Apakah Anda pikir Anda sudah menyembuhkan mereka? Hari berikutnya mereka akan mengingatkan diri mereka sendiri. Mereka yang menderita kerabat serupa harus sangat memperhatikan hal ini. Tetapi di mana benar-benar ada, kita mulai mengkhawatirkan hal-hal seperti itu hanya ketika api ditembakkan.
Jika peradangan tidak diobati, itu bisa berubah menjadi penyakit yang lebih mengerikan, seperti radang sendi, dan kerusakan sendi dapat dimulai.
Saya melakukan banyak hal. Saya mulai dengan salep, lotion, kemudian terapi, sampai pada suntikan, selama bekerja saya selalu memakai perban, jika saya berhenti memakainya, rasa sakitnya kembali dengan kekuatan baru.
Ada satu hal lagi yang saya coba dan itu agak membantu saya. Sekarang akan ada hack kehidupan yang sangat lucu.
Saya membeli satu gulungan wol Gembala Jerman dan membungkusnya di pergelangan tangan saya. Dan itu membantu. Pergelangan tangan tidak sakit. Ini karena sifat pemanasan yang konstan pada rambut anjing. Mungkin saran ini akan membantu seseorang. Awalnya saya tidak memperhitungkannya, tetapi setelah mencoba semua yang saya bisa, saya berharap saya melakukannya pada awalnya. Ngomong-ngomong, demi percobaan, pertama-tama aku mengikat wol hanya di tangan kananku. Dia berhenti sakit, dan yang kiri masih sakit. Jadi sekarang saya tahu ini bukan tentang penyembuhan peri.
Mari kita lanjutkan, osteochondrosis tulang belakang dan skoliosis
Hore, di sini aku akhirnya terbang. Dari sini, saya pikir, sekolah musik menyelamatkan saya, di mana mereka memukuli kami dari belakang dengan pointer jika kami membungkuk sambil duduk di piano. Tetapi hal ini juga sangat tidak menyenangkan. Hal yang paling menyedihkan tentang penyakit ini adalah bahwa ketika berkembang, Anda tidak mengalami banyak rasa sakit. Ini akan mulai membuat Anda jauh kemudian, ketika akan sangat sulit untuk memperbaiki sesuatu. Hal terkecil yang dapat direkomendasikan di sini, mengingat saya belum mengalami masalah ini secara pribadi, adalah mengenakan korset dan secara teratur memperkuat otot-otot tubuh.
Nah, hal terakhir yang ingin saya bicarakan adalah dissomnia atau gangguan tidur saja.
Saya tidak tahu bagaimana itu terjadi, tetapi sebagian besar programmer, setidaknya di lingkungan saya dan bahkan saya sendiri, merasa sulit untuk bangun di pagi hari dan tidur larut malam. Siapa sangka. Kedua poin ini saling bergantung satu sama lain. Dan ada waktu saya berbaring berjam-jam, hanya melihat langit-langit, meskipun sudah dua malam di jam dan tidak bisa tidur. Mereka memecahkan masalah ini dengan cara yang berbeda, seseorang bermeditasi, seseorang minum pil bodoh, yang sangat buruk, mereka sering mengembangkan kecanduan dari berbagai tingkat, seseorang berbaring di kamar mandi sebelum tidur atau berjalan-jalan.
Paling sering, masalah ini disebabkan oleh fakta bahwa sebelum tidur, sudah ditutupi dengan selimut hangat, saya menggulirkan tugas-tugas dalam pikiran saya. Saya mendapatkan hal ini kembali ke sekolah, kemudian seseorang memberi tahu saya bahwa jika Anda memikirkan tugas untuk malam itu, atau mengulangi sajak sebelum tidur, maka solusinya akan ditemukan pada pagi hari dengan sendirinya, dan sajak akan dipelajari. Dan saya akan memberi tahu Anda - ini benar-benar sampah! Menganalisis situasi ini sekarang, saya mengerti bahwa agar tidur menjadi sehat, dan untuk tidak tertidur, sebelum tidur, Anda perlu memikirkan tidur!
Melemparkan tugas, lagu, sajak, algoritma, apa pun, Anda membuat otak Anda stres, karena ingin tidur, dan Anda menusuknya dengan tongkat dan berkata - yah, pikirkan! Akibatnya, pikiran obsesif dapat mengisi seluruh kesadaran Anda dan sekarang Anda telah berbohong selama tiga jam dengan mata tertutup, tetapi jangan tidur, dan pada saat yang sama mengalami siksaan liar - lagipula, Anda ingin tidur.
Di sini saya telah membuat daftar masalah paling umum yang mungkin dihadapi oleh programmer rata-rata dan yang tampaknya relevan bagi saya.
Ngomong-ngomong, ketika saya sedang mempersiapkan materi, saya perhatikan bahwa borok, obesitas, jerawat dan, maafkan saya, wasir juga disebut sebagai penyakit "programmer". Saya pikir datanya agak ketinggalan zaman. Sebagian besar teman saya, dan saya sendiri, secara teratur pergi ke gym atau hanya mencoba berolahraga, memantau diet dan merekatkan masker dengan wajah panda di wajah mereka.
Pada akhirnya, saya ingin meminta Anda untuk mengurangi stres (aha, saran tahun ini) dan secara umum lihat saja situasi apa pun dengan lebih banyak ketenangan. Dan jaga tubuh Anda, sampai akhir.
Berlangganan saluran @paradisecurity saya di telegram. Baru-baru ini saya terlibat dalam mengumpulkan data tentang vitamin dan, mungkin, saya akan segera mengunduh bot yang dapat menghitung vitamin mana yang dibutuhkan untuk Anda.
Jika Anda memiliki sesuatu untuk ditambahkan tentang rasa sakit Anda, silakan, di komentar :)