. , , - , - . , , , , : « ?» « ?», « ?» . - , , « ».
Laporan oleh Lisa Feldman Barrett (Ph.D., profesor psikologi di Northeastern University di Boston), setelah itu Anda akan melihat == spoiler == dalam gambar ini dan Anda tidak akan pernah bisa melihatnya.
Laboratorium saya terletak beberapa kilometer dari lokasi pemboman Marathon Boston 2013. Pembongkaran yang masih hidup, Dzhokhar Tsarnaev dari Chechnya, dinyatakan bersalah dan dijatuhi hukuman mati.
Secara umum, ketika juri memilih antara hukuman penjara seumur hidup dan hukuman mati, mereka cenderung didasarkan pada apakah terdakwa menyesali tindakannya. Tsarnaev meminta maaf, tetapi ketika juri memandangnya, mereka hanya melihat wajah batu.
Ya, Tsarnaev bersalah, tidak ada keraguan tentang itu. Dia membunuh dan melumpuhkan orang yang tidak bersalah, dan saya tidak akan membantah ini. Hati saya penuh simpati kepada para korban. Tetapi sebagai seorang ilmuwan, saya harus mengatakan bahwa juri, pada prinsipnya, tidak dapat mengenali penyesalan atau emosi lain pada siapa pun. Baik saya maupun kalian tidak mampu melakukan ini, dan semua karena emosi bukan apa yang kita pikirkan. Mereka tidak memiliki cara universal untuk mengekspresikan dan mendefinisikan. Ini adalah reaksi yang tidak terprogram di otak dan tidak dapat dikendalikan. Kami telah bingung tentang sifat emosi untuk waktu yang sangat lama. Dan memahami sifat emosi yang sebenarnya memiliki konsekuensi penting bagi kita semua.
Saya telah mempelajari emosi secara ilmiah selama 25 tahun. Di laboratorium, kami memeriksa wajah orang dengan mengukur impuls listrik, yang dengannya otot-otot wajah berkontraksi dan mengubah ekspresi wajah. Kami telah dengan cermat mengamati tubuh manusia dalam konteks emosi. Kami menganalisis ratusan studi fisiologis yang melibatkan ribuan subjek. Kami telah memindai otak ratusan orang dan menganalisis semua penelitian tentang visualisasi emosi yang diterbitkan selama 20 tahun terakhir. Dan hasil dari semua studi ini sebagian besar sama. Tampaknya bagi Anda bahwa emosi Anda diprogram dan diaktifkan secara independen dari Anda, tetapi ternyata tidak. Anda mungkin percaya bahwa otak Anda memiliki semacam sirkuit emosi, bahwa Anda dilahirkan dengan serangkaian emosi tertentu, tetapi sebenarnya tidak.Faktanya, tidak satu pun dari mereka yang hadir memiliki pola emosi siap pakai di otak. Dan tidak ada otak di Bumi yang memiliki sirkuit emosi siap pakai.
Jadi, apa itu emosi? Jadi, kencangkan sabuk pengaman Anda, karena ... Emosi adalah asumsi. Ini adalah tebakan yang dibangun otak Anda ketika miliaran sel berinteraksi satu sama lain, dan Anda memiliki kendali lebih besar atas dugaan itu daripada yang Anda bayangkan.
Jika menurut Anda ini kedengarannya konyol atau liar, maka saya mengerti Anda, karena, sejujurnya, jika saya tidak melihat bukti itu sendiri, puluhan tahun bukti sendiri, saya cukup yakin bahwa saya sendiri tidak akan mempercayainya. Tetapi intinya adalah bahwa emosi tidak tertanam dalam otak kita saat lahir. Mereka diciptakan di sana.
Untuk melihat apa yang saya maksud, lihat di sini. Saat ini, otak Anda menjadi gila. Neuron Anda sepenuhnya diaktifkan untuk memberikan makna, sehingga Anda melihat sesuatu selain dari noda hitam dan putih. Otak Anda menganalisis pengalaman sepanjang hidup Anda, secara bersamaan membuat ribuan asumsi, menimbang probabilitas mereka, mencoba menjawab pertanyaan, "Seperti apa rasanya?" Bukan "Apa ini?" Tapi "Seperti apa ini dalam semua pengalaman masa laluku?" Dan semua ini terjadi dalam sekejap mata. Jika otak Anda masih berusaha menemukan perbandingan yang sesuai dan Anda masih melihat bintik-bintik hitam dan putih, maka Anda berada dalam kondisi yang disebut "kebutaan berdasarkan pengalaman". Dan sekarang saya akan menyembuhkan Anda dari kebutaan ini. Ini bagian favorit saya. Apakah Anda siap untuk kesembuhan?
Begitu. Ini dia
Itu dia. Jadi, sekarang banyak dari Anda melihat ular, dan mengapa? Karena saat otak Anda melewati semua pengalaman masa lalu, ia menemukan pengetahuan baru - pengetahuan yang Anda terima dari fotografi. Dan sungguh luar biasa bahwa pengetahuan yang Anda terima beberapa saat lalu memengaruhi cara Anda memahami noda-noda ini sekarang.
Jadi otak Anda menciptakan gambar ular di mana tidak ada ular, dan halusinasi semacam ini yang oleh ilmuwan saraf seperti saya sebut "tebak-tebakan."
Asumsi sebenarnya adalah bagaimana otak bekerja. Ini adalah hal yang biasa baginya. Asumsi adalah inti dari setiap pengalaman yang Anda miliki. Ini adalah dasar untuk setiap tindakan yang Anda lakukan. Sebenarnya, menebak memungkinkan Anda untuk memahami kata-kata yang saya ucapkan ketika saya membuka ...
Hadirin: Mulut.
Mulut. Itu dia. Asumsi adalah yang terpenting. Mereka membantu kita memahami dunia dengan cepat dan efisien. Otak Anda tidak merespons dunia luar. Menggunakan pengalaman masa lalu, itu mengandaikan dan menciptakan pengalaman Anda memahami dunia sekitarnya.
Bagaimana kita melihat emosi pada orang lain berakar pada asumsi. Tampaknya bagi kita bahwa kita hanya melihat wajah seseorang dan memecahkan kode ekspresi wajah, seolah-olah kita sedang membaca kata-kata yang ditulis di atas kertas. Namun faktanya, di tempurung kepala, otak Anda hanya membuat asumsi. Dia menggunakan pengalaman masa lalu, berdasarkan situasi yang sama, untuk mencoba mementingkan. Dalam hal ini, Anda tidak mengekstraksi makna dari noda, Anda mengekstraksi makna dari ekspresi wajah, seperti menekuk bibir atau mengangkat alis.
Dan ini terlihat tidak sensitif? Ini mungkin pembunuh tanpa ampun, tetapi pandangan seperti itu juga bisa berarti bahwa seseorang dengan tenang menerima kekalahan, yang sebenarnya merupakan salah satu prinsip budaya Chechnya, seperti dalam kasus Dzhokhar Tsarnaev.
Inti dari pelajaran ini adalah bahwa emosi yang Anda pikir Anda lihat pada orang lain sebenarnya adalah bagian dari apa yang Anda miliki di kepala Anda. Ini adalah karakteristik dari ruang sidang, tetapi hal yang sama terjadi di sekolah, di kamar tidur, dan di ruang rapat.
Dan inilah yang mengganggu saya: perusahaan IT yang harus tetap anonim ... atau mungkin tidak. Anda tahu, Google, Facebook ... menghabiskan jutaan dolar untuk penelitian untuk menciptakan pendeteksi emosi, menanyakan akar pertanyaan yang salah, ketika mereka mencoba mendeteksi emosi di wajah dan tubuh ketika emosi tidak ada. Gerakan fisik sendiri tidak memiliki pesan emosional. Kita sendiri harus menghembuskan makna kepada mereka. Orang atau orang lain harus menghubungkan mereka dengan konteks, dan itulah yang memberi mereka makna. Itulah sebabnya kita tahu bahwa senyum dapat berarti kesedihan, air mata bisa disebabkan oleh kegembiraan, dan wajah yang berani dan tidak bergerak dapat berarti bahwa seseorang dengan jahat memikirkan kematian musuhnya.
Dan sekarang, jika saya belum melangkah terlalu jauh, saya ingin mengambil risiko sedikit lebih banyak dan mengatakan bahwa cara Anda mengalami emosi Anda sendiri terjadi dengan cara yang persis sama. Faktanya, otak membuat asumsi, tebakan, yang dibuatnya saat bergerak dengan bantuan milyaran neuron yang bekerja secara bersamaan.
Ya, otak pada awalnya mampu merasakan sensasi, perasaan elementer yang kembali ke fisiologi tubuh. Jadi saat lahir Anda bisa merasakan ketenangan dan gairah, kegembiraan, kenyamanan, ketidaknyamanan. Tetapi perasaan-perasaan dasar ini bukanlah emosi. Mereka sebenarnya bersama Anda di setiap saat sadar dalam hidup Anda. Ini adalah pesan sederhana tentang apa yang terjadi di tubuh Anda, seperti indikator. Tetapi mereka tidak terlalu informatif, dan Anda perlu detail untuk tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Apa yang harus dilakukan dengan perasaan ini? Bagaimana otak Anda menyajikan detail-detail ini? Yah ... anggapannya hanya tentang itu. Asumsi menghubungkan sensasi tubuh Anda, yang memberi Anda perasaan elementer, dengan apa yang terjadi di dunia di sekitar Anda sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan. Dan terkadang add-on ini adalah emosi.
Sebagai contoh, jika Anda akan berjalan ke toko roti, otak Anda mungkin berasumsi bahwa Anda dihadapkan dengan aroma yang sangat baik dari kue-kue cokelat yang baru dipanggang. Saya tahu bahwa otak saya akan menyarankan aroma kue cokelat segar. Dan otak dapat membuat perut sedikit bergemuruh saat bersiap untuk memakan kue itu. Dan jika kita tidak salah, jika kue benar-benar diambil dari oven, otak akan membuat apa yang kita sebut lapar, dan kita akan siap untuk menerkam kue ini dan mencernanya dengan sangat efisien, yaitu, kita dapat makan banyak, yang akan sangat membantu.
Anda sedikit tertawa. Saya berbicara dengan sangat serius.
Tapi ini masalahnya. Perut yang bergemuruh ini, jika terjadi dalam situasi yang berbeda, dapat memiliki makna yang sama sekali berbeda. Jika otak Anda harus meramalkan perut yang keroncongan, misalnya, di rumah sakit, saat Anda sedang menunggu hasil tes, dalam kasus ini, otak akan menciptakan rasa takut, atau kegembiraan, atau kecemasan, dan ini dapat menyebabkan Anda, misalnya, meremas-remas tangan Anda atau dalam-dalam mendesah atau bahkan menangis. Begitu? Sensasi fisik yang sama, gemuruh perut yang sama, tetapi pengalaman yang berbeda.
Sebuah pelajaran dapat dipelajari dari ini: emosi yang tampaknya terjadi pada Anda sebenarnya diciptakan oleh Anda. Anda tidak berada di bawah kendali siklus imajiner emosi yang seharusnya terkubur dalam-dalam di bagian kuno otak Anda. Anda mengendalikan emosi Anda lebih dari yang Anda pikirkan. Saya tidak mengatakan Anda dapat menjentikkan jari dan mengubah perasaan Anda seolah-olah Anda berganti pakaian, tetapi otak Anda diperlengkapi sehingga jika Anda mengubah balok pembangun yang digunakan otak Anda untuk menciptakan emosi, Anda dapat mengubah kehidupan emosional Anda. . Karena itu, jika Anda mengubah elemen-elemen ini hari ini, maka Anda akan secara praktis mengajar otak Anda untuk berpikir secara berbeda besok, dan inilah yang saya sebut "menjadi arsitek pengalaman saya."
Ini sebuah contoh. Kami semua gugup sebelum ujian, kan? Tetapi beberapa pengalaman melumpuhkan kecemasan sebelum bekerja. Mereka memiliki tes kecemasan. Berdasarkan pengalaman masa lalu dengan tes menulis, otak mereka memprediksi detak jantung yang cepat, telapak tangan yang berkeringat, dan ini adalah sensasi yang begitu kuat sehingga mereka akhirnya tidak bisa menyelesaikan tes. Mereka tidak bisa mengatasi dan kadang-kadang tidak hanya menjadi "buruk", tetapi mereka juga bisa terbang keluar dari perguruan tinggi. Tapi ada satu hal: jantung berdebar tidak selalu cemas. Ini mungkin berarti bahwa tubuh sedang bersiap untuk bertarung dan lulus ujian ini "dengan sempurna" atau, katakanlah, berpidato di depan ratusan orang di atas panggung, di mana Anda juga difilmkan.
Aku serius.
Studi menunjukkan bahwa ketika siswa belajar membuat keputusan yang teraktivasi dan bukannya gelisah, mereka melakukan lebih baik pada tes kontrol. Dan tekad itu memaksa otak mereka untuk membuat berbagai asumsi di masa depan sehingga mereka tidak menjadi bingung ketika menciptakan emosi. Dan jika mereka cukup sering melakukan ini, maka tidak hanya mereka akan lulus ujian dengan sukses, tetapi akan lebih mudah bagi mereka untuk menutup kursus ini, dan mereka bahkan dapat lulus dari perguruan tinggi, yang akan sangat mempengaruhi potensi pendapatan mereka di masa depan. Karena itu, saya menyebut kecerdasan emosional ini untuk bertindak.
Sekarang Anda dapat mengembangkan pengetahuan emosional ini sendiri dan menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jadi, katakan saja, bayangkan bangun di pagi hari. Saya yakin Anda pernah mengalami ini. Saya. Anda bangun dan ketika berusaha mendapatkan kembali kesadaran, Anda merasakan ketakutan yang mengerikan, Anda tahu, keputusasaan yang nyata, dan seketika pikiran Anda mulai bekerja aktif. Anda mulai memikirkan semua omong kosong yang perlu dilakukan di tempat kerja, dan Anda juga memiliki banyak sekali email yang tidak akan pernah Anda dapatkan, panggilan yang perlu dijawab, pertemuan penting di sisi lain kota, dan Anda harus berada dalam kemacetan lalu lintas, Anda tidak Jika Anda punya waktu untuk menjemput anak-anak tepat waktu, anjing Anda sakit, dan apa yang Anda masak untuk makan malam? Ya Tuhan. Kehidupan seperti apa yang kamu miliki? Kehidupan seperti apa yang saya miliki?
Ras pikiran ini adalah spekulasi. Otak Anda sedang berusaha menemukan penjelasan untuk sensasi di tubuh Anda yang Anda anggap sebagai keputusasaan, seperti dalam kasus gambar bercak. Otak Anda mencoba menjelaskan apa yang memicu perasaan itu sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Tetapi perasaan ini mungkin bukan indikasi bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup Anda. Mereka mungkin memiliki penyebab fisik semata. Anda mungkin lelah. Mungkin Anda tidak bisa tidur. Mungkin kamu lapar. Mungkin Anda mengalami dehidrasi. Lain kali, ketika Anda akan sangat bingung, tanyakan pada diri sendiri: "Mungkinkah ini semata-mata karena alasan fisik?" "Apakah mungkin untuk menerjemahkan penderitaan emosional menjadi sedikit ketidaknyamanan fisik?"
Saya tidak menawarkan Anda trik otak Jedi untuk mengatasi depresi, atau kecemasan, atau kondisi serius lainnya. Tetapi yang saya katakan adalah bahwa Anda mengendalikan emosi Anda lebih dari yang dapat Anda bayangkan, dan bahwa Anda memiliki kemampuan untuk mengalihkan panah dari pengalaman emosional dan dampaknya pada kehidupan Anda dengan belajar membuat pengalaman dengan cara yang berbeda. Kita semua mampu melakukan ini, dan dengan sedikit latihan kita bisa berhasil di dalamnya, seperti dalam mengemudi: awalnya butuh banyak usaha, tetapi pada akhirnya menjadi hampir tidak sadar.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya menemukan ini benar-benar inspirasional dan inspiratif, dan fakta bahwa ini dikonfirmasi oleh penelitian puluhan tahun juga membuat saya bahagia sebagai ilmuwan. Tetapi saya harus memperingatkan Anda bahwa yang penting sering diabaikan, karena lebih banyak kontrol juga berarti lebih banyak tanggung jawab. Jika Anda tidak tunduk pada pola-pola emosional imajiner yang konon berada di suatu tempat jauh di dalam otak dan dipicu tanpa partisipasi kesadaran, lalu siapa yang bertanggung jawab? Siapa yang harus disalahkan ketika Anda berperilaku buruk? Kamu. Bukan karena Anda yang harus disalahkan atas emosi Anda, tetapi karena tindakan dan pengalaman yang Anda miliki hari ini menjadi asumsi otak besok. Terkadang kita bertanggung jawab atas sesuatu, bukan karena itu adalah kesalahan kita, tetapi karena hanya kita yang dapat mengubahnya.
Tanggung jawab adalah kata yang besar. Kenyataannya begitu keras sehingga kadang-kadang orang merasa perlu untuk menolak bukti ilmiah bahwa emosi dibangun, bukan dibangun. Gagasan bahwa kita bertanggung jawab atas emosi kita tampaknya sulit dicerna. Tapi saya sarankan Anda tidak tersedak. Ambil napas dalam-dalam, ambil segelas air jika perlu, lalu ambil. Terima tanggung jawab ini karena ini adalah jalan menuju tubuh yang lebih sehat, sistem hukum yang lebih adil dan lebih terinformasi, serta kehidupan emosional yang lebih fleksibel dan kuat.
Terima kasih
Baca lebih lajut
- Pengetahuan kita tentang emosi harus dipikirkan kembali (Lisa Feldman Barrett)
- Apa kekuatan emosi?
- Marvin Minsky "Mesin Emosi"
Berlangganan saluran:
- @Ontol adalah GitHub untuk artikel / video yang telah memengaruhi / membentuk pandangan dunia
- @META LEARNING - tentang bagaimana IT / game akan mengubah pendekatan pendidikan (mandiri). Dan juga pemikiran tentang topik ini oleh Anton Makarenko, Gregory Bateson, Seymour Papert, Paul Graham, Joseph Licklider, Alan Kay)
Apa temuan Anda yang paling menarik (artikel / video) tentang "emosi"?