Di bagian sebelumnya, kami berbicara tentang mengapa Anda harus berhenti dari game kompulsif. Jika Anda memutuskan untuk melakukan ini, ada dua cara untuk melakukannya: bermain game dalam jumlah sedang, atau diseret keluar.
Jika Anda kecanduan game, moderasi akan sulit dari awal. Kecanduan didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk mengendalikan diri, itulah sebabnya kebanyakan orang yang mencoba beralih dari obsesi ke permainan moderat biasanya gagal.
Cara yang lebih efektif adalah pergi ke bola mata untuk jangka waktu tertentu. Ini akan membantu Anda memikirkan kembali sikap Anda terhadap game, dan ini juga akan membantu Anda memecahkan persamaan waktu luang = waktu bermain. Seharusnya setidaknya 30 hari, tetapi saya menemukan bahwa berhenti bermain game selama 90 atau 100 hari biasanya paling efektif karena cukup untuk mengubah seluruh hidup Anda. Jika menurut Anda 90 hari terlalu sulit, pilih 30.
Ini membutuhkan motivasi yang kuat. Anda juga membutuhkan alasan nyata untuk menerima tantangan ini. Mungkin Anda benar-benar tidak bahagia dengan hidup Anda di saat-saat ketika Anda tidak bermain, atau mungkin Anda memahami bagaimana permainan itu merugikan hidup Anda dan memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.
Jika Anda kecanduan game, tidak bermain sendiri tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda, karena Anda bermain game untuk melepaskan diri dari sesuatu. Inilah sebabnya mengapa orang sering melompat dari satu kecanduan ke kecanduan lainnya (dari bermain game ke berselancar di Reddit (Habr) dan situs lainnya sepanjang hari). Inilah sebabnya mengapa Anda perlu membangun kehidupan baru Anda di sekitar kegiatan yang lebih menyenangkan.
Untuk berhenti bermain berlebihan, Anda perlu melakukan 2 hal:
Berhenti bermain untuk jangka waktu tertentu
Bangun kehidupan baru Anda tanpa game
Keputusan untuk berhenti dari permainan dapat direncanakan sebelumnya, tetapi lebih sering daripada tidak, kita hanya bosan dengan hidup kita sendiri dan memutuskan untuk mengubah segalanya secara spontan.
Langkah 1. Berhenti bermain
Dibutuhkan lebih banyak langkah daripada yang Anda pikirkan untuk berhenti bermain game, tetapi Anda harus:
Hapus semua game
Copot semua aplikasi game dan ya, maksud saya semuanya. Bahkan game di ponsel cerdas Anda
Youtube,
Youtube, ,
Twitch
,
, .
. - , . , , . , .
:
. MMO, . Steam, Steam .
:
. , , . ( ), .
- , .
, , .
; . , . , , , , , , . . .
, , , , , . . , , - . , , /r/StopGaming ( , ).
2.
. . .
- . , , , . , , . , , .
, . , . , . , , - .
, , .
-, : , , , ... . - . , .
, , , , . . , , , .
, . - .
.
, . - .
- , . . , . , , , , - .
.
, . , .
, , . ? .
.
, :
Reddit(Habr)
Youtube
,
Netflix
, , :
, , - , . : «, YouTube 3 , ». , , : « !», . .
,
, , , .
. . .
, , 100 , .
, : .
, , , , « ».
, , , ( ). . , , , . , , , « , ». – .
, . , , , , . , , , . .
, , , ...
, .
, , (, , )?
? . 5 ? ?
?
, . , . . , , , . . – .
, , .
, « , ».
, :
20
,
,
, . , «», 100%
- ( )
- ( )
,
Sekali lagi, berhenti bermain game tidak akan membuat Anda menjadi superhero dengan sendirinya, tetapi itu akan memberi Anda ruang untuk membangun kehidupan yang memuaskan. Idealnya, Anda ingin hidup ini menjadi begitu baik sehingga permainan tidak lagi menggairahkan Anda atau Anda menggunakannya sebagai sesuatu untuk bersantai dari waktu ke waktu.