Apakah kelelahan adalah norma? Bagian 1

Mengapa orang kelelahan, bagaimana membedakan kelelahan dari kelelahan, bagaimana menangkapnya pada tahap awal, terminologi dan proses neurobiologi pada jari. Artikel pertama dalam siklus ini adalah pengantar: kami memahami istilah dan pemahaman tentang fenomena tersebut.

Bagian pengantar

Kelelahan adalah topik yang cukup banyak, yang menurut saya tidak ada kesempatan untuk dibahas dalam kerangka satu artikel. Akan sulit untuk melihat informasi sebanyak itu yang dikemas dalam satu artikel.

Penting bagi saya agar materi yang disajikan nyaman digunakan, baik untuk saya sendiri maupun bagi pembaca. Oleh karena itu, saya memutuskan untuk menulis serangkaian artikel, dan meletakkan semuanya di rak dalam jumlah yang diperlukan untuk pencelupan yang cukup.

Pada artikel pertama siklus, saya akan menganalisis apa itu burnout, bagaimana, mengapa, dan untuk siapa itu terjadi (nanti juga akan berhubungan dengan tahapan), menyinkronkan terminologi, berkenalan dengan model dan tahapan ( fase) kelelahan menurut Maslach dan Burish. Dengan dasar seperti itu, akan lebih mudah untuk memahami kondisi Anda dan membuat garis besar rencana keluar tertentu, serta terus mempelajari topik Anda sendiri.

Selanjutnya saya berencana untuk menganalisis setiap tahap dalam format:

1. Deskripsi, metode memukul.
2. Bagaimana rasanya?
3. Seperti apa dari luar?
4. Proses biokimia di jari.
5. Apa yang harus dilakukan?

, , .

, . « / » , . , .

:

— .

, burnout-, boreout. « » « ».

1. / Burnout

- , , , « ».

: , . , . .

:

• -,
• ,
• ,
• “ , ”.

2. / Boreout

, , . , , , - . , , , . , « ».

: , , .

: « » , .

3. .

, () , , . «» « », — , . :

• / : - . :

• , , ;
• ;
• ;
• ;
• , ;
• / / / ..
• , : , , , , , , «»;

.

• : , - . , . . «, » . .

- , , . , . .

: « ».

4.

. , :

• — . , , , , . .

: , , , , .

• — , . , , . « ».

, :

:

: , , / -, (/, , , ).

, :

• : — , .
• : — — . — .

— , , .

.

, , . , , , .

, , . , , , , , .

• — , . () , , . , , ().

: , . , , .

, , , . .

NB: «» (, , , , , — ) . , . . .

• — ( , ), , . . , .

, : ! , , ! ! , , , !

, .

5.

• — . « , , , , ». « -» — . , , .
• — , . . , =)
• — . , : . , . , , , , . .

:

. , .

. « » « » — . « ». , , . . « » .

, .

, .

. . :

1. — « », , .
2. — : , . , , . , ( ). .
3. — , .

, , .

.

: , — , «» : , . , . , .

— , :

• (, , );
• , ( , - / , );
• ;
• : , , , , .

.

, , , , .

, , .

:

:

1. — « ».
2. — « . ».
3. — « ».
4. — « ».
5. — « . , ».

:

1. , MBI/
3. ( ) :

• bagian 1 - apa, cara kerjanya,
• bagian 2 - apa yang harus dilakukan.

1. Video Thomas Frank tentang pengalamannya tentang kelelahan dan pemulihan (Pesan utamanya adalah melepaskan kewajiban yang tidak perlu. Ini akan mematikan generator alarm, melepaskan energi, dan memulai gerakan spiral kembali dari kelelahan.)

Tuliskan di komentar hasil tes Anda dan pengalaman Anda dalam mengatasi / mengatasi kelelahan.

Berlangganan ke saluran dan mulai diskusi artikel di obrolan saluran .

Bersambung.