Saya tidak pernah punya motivasi untuk melakukan pendidikan jasmani. Bahkan sebagai seorang anak, saya lebih suka esports daripada olahraga. Dengan dimulainya kegiatan profesional, hanya sifat program yang diluncurkan yang berubah. Pemrograman telah menjadi olahraga. Dan, sebagai atlet profesional seharusnya, saya terus makan enak. Semuanya berubah ketika saya berusia 25 tahun. Saya mengubah sikap saya terhadap aktivitas fisik - saya mulai membenci mereka, mereka menjadi hukuman saya. Dengan tinggi 175 dan berat 120 kg, saya menderita hipertensi dengan aritmia. Melakukan pekerjaan rumah tangga biasa sangat melelahkan sehingga semakin sedikit energi yang tersisa untuk bekerja. Masalah kesehatan yang serius mulai membayangi. Bagaimana saya menemukan jalan keluar dari situasi ini dalam 10 tahun? Tidak mungkin. Detail di bawah potongan.
Iterasi satu
Setelah mengunjungi seorang ahli jantung dan menyadari bahwa tekanan darah saya 100 sampai 170, saya menyadari bahwa saya mungkin tidak dapat melihat seorang programmer yang jujur mengalami stroke pada usia 30 tahun. Salah satu akibat hipertensi adalah aritmia yang sangat tidak menyenangkan. Ketika Anda mencoba untuk tidur, Anda mendengar jantung Anda berdetak dan berdenyut-denyut di kepala Anda. Ini membuat saya menemui dokter. Saya diberi resep beberapa pil dan diberi tahu bahwa saya perlu mengubah gaya hidup saya.
Saya memutuskan bahwa saya belum cukup hebat untuk minum pil. Jadi saya mulai dengan cara hidup. Menghadapi rasa takut karena tidak bisa hidup sampai usia 30 tahun, saya memaksakan diri untuk melakukan diet. Mengurangi asupan kalori menjadi 2000 kkal. Saya mulai melakukan latihan dua puluh menit setiap hari. Sepanjang jalan, saya memperkenalkan jalan-jalan selama satu atau dua jam mengelilingi kota. Saya takut berlari dengan berat badan dan latar belakang nol. Hasilnya, setelah 8 bulan berat badan saya turun hingga 90 kg. Pemuda banyak memaafkan dan tekanan turun menjadi 70 menjadi 130. Saya senang dengan hasilnya, tapi sangat tidak puas dengan hidup saya.
. , . . - . , . , . , ...
, - , . . , . . , . , . . , .
80 .
, 110, , . . , , , 40. . . , , , .
, . , , . . . , . , .
- , - . . , , , , . .
, . . , . - 16 , . .
. ! , . . , 85 , 80.
- , . ! , . ...
, , . . , . , . , - . , . . .
, , , . , . . . "" " ". - , . . . . - - . .
, - . , . . 3 , , , .
- . , . , , . . , , . . ...
. . - . , . . , , . .
, , . . , . . - , . - - . - . .
, , 90 , . , . - , , . , , , . 2 , .
, , . , . , , - , - , . , , . - .
, , , . , . .
10 ? . . .. . -, , 20 . , .
, , , . ( ), . , . . ?
. , . . .
Mengapa saya menulis ini? Sehingga Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam masalah Anda. Itu tidak semuanya tergantung pada Anda. Bahwa beberapa orang tidak selalu menyukai orang lain, tidak peduli apa yang para ilmuwan tulis. Dan bagi Anda untuk berbagi pengalaman Anda.