Bantuan buku. Mereka menyarankan solusi untuk masalah, menunjukkan pengalaman orang lain, mengangkat topik penting, dan mendorong diskusi. Ketika Anda tersesat di dunia ini dan tidak tahu harus berbuat apa, cobalah buku, versi audio, dan beberapa podcast. Mereka akan membantu Anda untuk membumi dan menyarankan beberapa jenis solusi.
Pada November 2019, saya dirawat di rumah sakit jiwa. Mereka menggunakan F41.2 - kecemasan campuran dan gangguan depresi. Acara ini menjadi titik tolak perubahan pola pikir, gaya hidup dan perilaku saya. Tiba-tiba, untuk diri saya sendiri, saya menyadari bahwa saya sebenarnya seorang ekstrovert dan saya suka berbicara dengan orang, mendengarkan cerita mereka dan mengumpulkan mereka. Saya memulai buku harian telegram (sekarang pribadi karena penindasan maya), menulis longreads dan panduan tentang kesehatan mental, dan sekarang saya dengan bangga menyebut diri saya seorang psikoaktif sofa. Bahkan ada efek samping "profesional": Saya mengirim semua orang ke sekitar untuk terapi, meskipun ini tidak etis.
Saat itu, saya merasa sangat tidak enak. Saya masuk secara sukarela, dengan rujukan dari PND, dengan rezim yang dirobohkan, mata berlinang air mata dan luka. Aku tidak mau tidur karena takut dengan hutang kuliah dan kemarahan ibuku - awalnya aku ingin menyembunyikan kabar seperti itu darinya, untungnya, aku tinggal terpisah dan jarang menelepon. Meskipun demikian, saya tetap berhubungan, menanyakan detail pengobatan dan efek pil, meminta psikoterapi, dan ketika sudah sangat baik, saya sendiri yang menyebutkan tanggal keluarnya. Sayangnya, karena beban kerja psikiater, pertemuan dibatalkan, dan saya ditinggalkan sendirian.
Kalau hanya satu dokter maka curiga saya mengidap BPD ...
Lalu saya mulai mencari. Saya mencari artikel tentang farmakologi, psikiatri terapan, saluran telegram untuk orang lain dengan gangguan mental, dan akhirnya buku. Saya menarik perhatian saya "Keaslian: Bagaimana Menjadi Diri Anda" oleh Stephen Joseph. Ini berisi kasus pasien dengan episode depresi, penjelasan tentang mekanisme pertahanan jiwa, dan yang paling penting - gudang latihan untuk menemukan dan mengembangkan diri sendiri dan kepribadian seseorang. Buku ini memberikan kontribusi besar bagi pemulihan saya dan memasukkan topik-topik yang tidak perlu untuk percakapan dengan nenek dan pemuda saya. Terima kasih sudah ada.
Efek buku ini sangat kuat. Saya masih memiliki buku catatan dengan jawaban latihan latihan dan kutipan. Ini juga berguna untuk membacanya kembali - dan menemukan pemikiran baru untuk diri Anda sendiri.
, . , , . :
« , …»
, .
— , , , , , , , , ; ; ; . , . .
— . , :
, , ;
, ;
- ;
, ;
;
.
:
«… , , [ ] , , , . , …»
, :
«… . , . … , — , . , , „“…»
. , . - , - . , - . .
. , , , , . , . , , . . , , , . , . . , — , .
, . , . - , .
, . , . «» - . , , .
. .