Aloha, penduduk asli! Anda masing-masing melakukan ini setiap hari. Dan bersama-sama kita melakukannya lebih lama dan lebih lama lagi. Ini penuaan. Harapan hidup di negara maju meningkat dua kali lipat selama 150 tahun terakhir.
Grafik dalam bentuk yang disederhanakan ini menunjukkan apa sebenarnya yang hilang dan kita dapatkan selama hidup. Ini dikompilasi dari data kohort. Karena data untuk periode tertentu tidak lengkap, maka kurva pada grafik tidak mencakup semua kategori umur. Misalnya, tidak semua data dikumpulkan di antara anak-anak, atau menggunakan metode yang sangat berbeda. Selain itu, studi mendetail di antara usia 80-100 tahun menjadi mungkin baru-baru ini saja - sebelum itu, sebagian besar proband tidak bisa hidup untuk melihat usia yang begitu lanjut.
Nilai maksimum yang dapat dicapai selama seumur hidup diambil sebagai 100%. Sekarang untuk parameter individu:
(Untuk mengikuti tautan ke sumber data, klik judul terkait yang ditandai dengan warna ungu)
Kekuatan Kekuatan
otot mencapai puncaknya pada usia 30 dan kemudian mulai menurun secara bertahap. Volumenya tetap sama, tetapi karena peningkatan jaringan adiposa (pada gambar MRI paha, lemaknya berwarna putih, dan ototnya gelap). Ini jika Anda tidak berlatih.
Kecepatan.
Ini - ya, dan ya lagi. Saya merasa seperti saya tidak dapat melakukan banyak hal secepat anak berusia 20 tahun. Contohnya inimenyelam di bawah pita ... dan banyak lagi. Tapi, di sisi lain, dalam pendakian ke pegunungan, saya (dan asma saya) secara bercanda disusul oleh wanita tua kurus berusia 70 tahun dengan sepatu bot trekking dan celana pendek. Beberapa dari mereka terkikik pada saat bersamaan.
Endurance
Endurance tidak berkurang secepat kecepatan, tapi sepertinya ini karena atlet diambil untuk studi endurance, bukan orang biasa.
Penyakit onkologis.
Di sini, hanya penyakit onkologis yang baru didiagnosis yang diperhitungkan, oleh karena itu datanya agak diremehkan. Tetapi bahkan tanpa itu, jelas bahwa dengan meningkatnya harapan hidup, kemungkinan tertular kanker semakin meningkat. 75% orang di atas 80 tahun memiliki lebih dari satu kondisi kronis.
Demensia danketerampilan kognitif (kecerdasan dan pemikiran logis)
Demensia menyelinap tanpa disadari dan bersembunyi di bawah seribu topeng. Saya sering mendengar dari pasien:
- Saat Anda berlatih di gym, Anda perlu memompa otak Anda. Saya tidak dalam bahaya demensia, karena saya memecahkan teka-teki silang setiap hari.
Begitu? Sayangnya tidak. Otak sedikit lebih kompleks daripada otot. Demensia menghancurkan semua orang - terpelajar dan poliglot, selebritas dan dermawan. Tapi semakin tinggi kecerdasannya, semakin besar cadangan yang bisa digunakan untuk melawan demensia. Pembentukan koneksi sinaptik baru di sistem saraf pusat, dengan kata lain, mempelajari hal-hal baru (dan tidak mengulangi keterampilan yang sudah diketahui, seperti memecahkan teka-teki silang), dapat mengurangi (dan tidak meniadakan) risiko demensia. Selain itu, hal baru ini harus benar-benar baru, berlawanan dengan apa yang sudah Anda ketahui atau ketahui sebelumnya. Misalnya, jika Anda pernah menjadi pemain ski, sekarang saatnya beralih ke senam tai chi. Meskipun tampak lambat dan sederhana, tai chi merupakan tantangan serius karena gerakannya yang asimetris. Fotografer Leni Riefenstahl menyelam untuk pertama kalinyaketika usianya sudah lebih dari 70 tahun. Dia berhasil mempertahankan kejernihan pikiran dan ingatan yang baik selama bertahun-tahun.
Keuangan
Kebijaksanaan hari ini, yang menurutnya “dalam 30 tahun tidak ada pikiran - dan tidak akan ada; pada usia 40, tidak ada uang, dan tidak akan ada uang ”, dibantah oleh data statistik, yang menurutnya akumulasi kekayaan pribadi, paling lambat, hingga 50 tahun. Setelah pensiun, jumlah uang yang dimiliki seseorang secara bebas, secara alami berkurang.
Perilaku bertanggung jawab (teliti, teliti).
Pengetahuan dan penerapan norma dan aturan diterima di masyarakat. Kesopanan dan ketekunan. Itu sangat tergantung pada norma budaya dan karakteristik didikan. Suatu ketika saya dan putri saya yang berusia lima tahun pergi berlibur ke Alsace. Kami berjalan di labirin jalan-jalan abad pertengahan dan saya melihat dengan rasa ingin tahu di teras kecil, halaman musim panas yang berbunga.
- Bu! - Penduduk kecil Uni Eropa ini menyatakan kepada saya: Anda tidak dapat memanjat tempat seperti itu sepanjang waktu. Ia juga mengatakan "Privat".
Portabilitas (kebajikan).
Menunjukkan seberapa baik orang-orang di sekitar Anda menoleransi kehadiran Anda. Kesediaan untuk membantu, sikap ramah kepada orang lain. Jelas, orang cantik (dan kekusutannya) jauh lebih mudah ditoleransi daripada orang yang keriput dan lembek. Oleh karena itu, kebajikan hanya diwajibkan untuk tumbuh seiring bertambahnya usia, setidaknya sebagai kompensasi. Seperti yang dapat kita lihat dari grafik, inilah yang sebenarnya terjadi.
Kesepian
Persentase orang yang kadang-kadang merasa kesepian, sering, atau hampir selalu. Berlawanan dengan ekspektasi, tua dan muda lebih cenderung menderita kesepian.
Dalam kerangka proyek sosiokultural "Forever young", penelitimengajukan sepuluh pertanyaan kepada seratus penduduk Bern yang berusia antara sepuluh dan seratus tahun:
- Berapa umurmu?
- Bagaimana Anda menghadapi penuaan?
- Berapa lama Anda ingin hidup?
- Menurut Anda, usia berapa yang terbaik?
- Bagaimana tepatnya Anda ingin menua?
- Apakah Anda melakukan sesuatu untuk memperlambat penuaan?
- Pada usia berapa orang dianggap tua?
- Apakah Anda memimpikan keabadian?
- Apakah Anda merasa takut akan kematian?
- Apa lagi yang ingin Anda alami, alami selama sisa hidup Anda?
Apakah ada usia? Ada. Dan jika tidak "?
Tolak kejelasan kebenaran,
Kamu sudah sangat tua hari ini,
Seperti di Besingi jeram bawah air.
Apakah ada usia? Tidak. Dan jika ya?
Tetapi di Besingi air mendidih,
Ini akan membawa Anda ke sana,
Di mana tidak semua orang mengenalnya,
Tetapi perasaan itu memuaskan:
Cepatnya transparan dari ketinggian.