Apa batasannya?
Batasan - hak tanpa syarat untuk menjadi diri sendiri, mengalami perasaan Anda, menginginkan sesuatu atau tidak. Dan menyiarkannya kepada orang lain untuk melindungi kepentingan mereka, membicarakan keinginan dan kebutuhan mereka.
Setiap orang memiliki batasan - Anda memilikinya. Dan yang lainnya punya. Artinya, pihak lain juga merasakan apa yang dia rasakan. Dan dia juga punya hak untuk menyiarkannya.
Dalam terapi Gestalt, ada "doa" yang luar biasa dari Fritz Perls:
"Aku adalah aku, dan kamu adalah ANDA.
Saya melakukan pekerjaan saya dan Anda melakukan pekerjaan Anda.
Saya tidak hidup di dunia ini untuk memenuhi
harapan Anda,
dan Anda tidak hidup untuk memenuhi harapan saya.
Dan jika kita menemukan satu sama lain secara tidak sengaja, itu bagus.
Jika tidak, itu tidak dapat membantu. "
Dialah yang paling mencerminkan batasan itu.
Apa batasannya?
Kita dapat membangun batasan yang kaku - menjadi jauh dalam hubungannya dengan yang lain. Tidak tertarik dengan perasaan dan minat orang lain. Misalnya, seorang kolega mengatakan bahwa tinjauan kode ditulis dengan tidak benar. Seseorang dengan batasan kaku dalam menanggapi ini mungkin tetap dingin dan acuh tak acuh. Sebaliknya,
batas lunak membawa kita ke dalam penggabungan. Pendapat dan perasaan orang lain sepertinya menjadi "milik kita". Misalnya, seorang atasan mengatakan untuk tetap bekerja saat tim sedang bekerja. Seseorang dengan batas lembut akan menerima posisi ini tanpa syarat. Tanpa bertanya pada diri sendiri bagaimana keadaannya.
Batasan yang fleksibelmenyiratkan bahwa kita dapat mendengarkan rekan kerja. Dengarkan dan tanyakan pada diri Anda apakah ini tepat untuk kami. Siarkan kepada atasan bahwa mereka tidak siap untuk diproses jika mereka memiliki kepentingan sendiri.
Di sini, perusahaan sering menghadapi argumen tandingan:
siapa yang akan bekerja jika setiap orang memiliki kepentingan dan batasan mereka sendiri?
tetapi sebagai sebuah tim, apakah pemimpin mulai pulang, tetapi mereka tetap tinggal? Sulit untuk menjaga batasan
dalam hubungan apa pun.- dan milik mereka sendiri, dan lainnya. Ini sangat sulit dalam sebuah keluarga: orang yang dicintai tahu poin rasa sakit kita dan, sayangnya, kadang-kadang mereka secara khusus menekannya. Tetapi menjaga batasan di tempat kerja sama sulitnya. Ada banyak ketakutan di sini: Anda bisa dianggap sebagai orang yang tidak menyenangkan dengan menolak membantu rekan kerja, atau dipecat karena pernyataan yang ceroboh. Hubungan kerja menumpuk pertanyaan tambahan untuk diri kita sendiri, karena tanggung jawab kita terhadap perusahaan dan diri kita sendiri membingungkan.
Konsep "Saya adalah tim bisnis" menyiratkan: hal pertama yang menjadi tanggung jawab kita masing-masing adalah diri kita sendiri . Pertama-tama, tanyakan pada diri Anda: "Bagaimana saya menyukai tempat saya bekerja?", "Tugas yang saya lakukan?", "Bagaimana saya menyukai tim yang berinteraksi dengan saya?"
Saya akan berasumsi bahwa Anda sekarang berpikir, "Siapa yang akan bekerja jika seorang karyawan bertanya pada dirinya sendiri?" Dan apa yang harus dilakukan jika Anda menjawab semua pertanyaan pada diri Anda sendiri: “Tidak. Saya tidak suka"?
Bangun kembali batasan. Suatu tempat untuk belajar mengatakan "tidak" kepada rekan kerja dan pemimpin. Dan di suatu tempat untuk diri mereka sendiri "ya".
Hal kedua yang menjadi tanggung jawab kita saat bekerja adalah bisnis... Kami datang ke perusahaan untuk membantunya menghasilkan lebih banyak. Dan ini hanya terjadi ketika bisnis tumbuh. Di sini, ketidakpuasan mungkin muncul karena terkadang tugas yang ditetapkan oleh bisnis tidak menyenangkan, tidak menarik, tidak dapat dipahami. Kami kembali pada titik ini satu langkah mundur. Mengingat bahwa kita terutama bertanggung jawab atas diri kita sendiri. Dan kemudian kita pergi ke bisnis - hal kedua yang menjadi tanggung jawab kita adalah bisnis. Ya, tidak semua tugas menarik bagi kita, tetapi jika kita ingat mengapa kita datang ke perusahaan ini atau itu, ini bisa menjadi penunjang. Jika kami memahami mengapa kami datang ke perusahaan, maka lebih mudah bagi kami untuk menerima situasi ini apa adanya.
Area tanggung jawab ketiga adalah tim... Sebagai bagian dari bisnis, Anda adalah orang terakhir yang bertanggung jawab atas tim. Dan persis sebagai bagian dari bisnis. Artinya batasan juga penting dalam persahabatan dengan karyawan. Artinya, pertemanan dengan karyawan untuk menjadi pemimpin yang baik di mata mereka harus mendobrak batasan. Misalnya, Anda tidak dapat memberi tahu teman Anda bahwa dia tidak baik-baik saja. Atau, beri dia tugas yang lebih menarik daripada anggota tim lainnya, karena dia adalah teman Anda. Jika Anda seorang karyawan, penting juga bagi Anda untuk mengingat bahwa tanggung jawab atas tim berada di urutan ketiga. Dan juga sebagai bagian dari bisnis.
Ingat apa yang dikatakan pramugari - “kenakan masker pada dirimu sendiri, lalu pada anak”. Mungkin ada kekhawatiran bahwa jika Anda terlalu memperhatikan diri sendiri, bisnis Anda akan mulai kehilangan profitabilitas. Namun, seorang karyawan yang peduli dengan diri mereka sendiri dan batasan mereka cenderung tidak akan mengalami kelelahan. Tidak terlalu beracun. Lebih setia kepada tim dan perusahaan. Dia memiliki keinginan untuk berada di tempatnya, dan tidak hanya takut atau kehilangan batasan, di mana seseorang tidak melihat dirinya sendiri tanpa perusahaan tempat dia bekerja. Jika seseorang menghormati batasan, kepribadiannya tidak hancur di bawah pengaruh tekanan seseorang, dan dia tidak perlu mengeluarkan energi tambahan untuk melindungi dirinya sendiri. Kita semua membutuhkan rasa aman ketika seorang karyawan menghormati batasan, dia sendiri yang menjaga agar tidak ada yang mengancamnya.
Apa lagi yang penting untuk diingat tentang batasan?
Membangun kembali itu tidak mudah . Anda harus mengatakan tidak dan menjadi tidak nyaman bagi orang lain. Kita sangat sering ingin terlihat baik, penurut, menyenangkan, ramah di mata orang lain. Dan batas-batas dalam beberapa hal itulah yang mengarah pada kebalikannya. Namun, ketika Anda mencapai batasan Anda, orang-orang yang mencoba melanggarnya menjadi kurang penting bagi Anda. Termasuk hak tanpa syarat Anda untuk menjadi diri sendiri. Rasakan apa yang Anda rasakan, lakukan apa yang baik untuk Anda. Dan menerima hak seperti itu dari orang lain.
Bulan ini, dalam komunitas PSYvIT , saya berbicara banyak tentang perbatasan. Saya mempublikasikan berbagai macam kegunaan yang didedikasikan untuk topik ini. Datanglah jika topik perbatasan juga penting dan menarik bagi Anda.
Jaga dirimu!