Psikologi jarak jauh: bagaimana tidak menjadi gila

Keterpencilan menghantam otak. Dan saya beri tahu Anda ini bukan sebagai mereka yang terjun ke keadaan luar biasa yang tidak diketahui di bulan Maret, tetapi sebagai orang yang tidak melihat kehidupan kantor selama lima tahun, tidak minum kopi mengantuk dari mesin kopi dan tidak ikut campur dalam percakapan ceroboh rekan kerja karena kebosanan hari kerja. Saya sudah mendengar bahwa seseorang bosan dengan lokasi terpencil "covid", seseorang menginginkannya selamanya, seseorang ingin membagi minggu kerja menjadi kantor dan kantor pusat. Tetapi 5-6 bulan adalah waktu yang singkat untuk memahami pilihan Anda yang sebenarnya (semoga ini tidak terjadi pada kami lagi!). Pekerjaan jarak jauh mengubah kepribadian seseorang, dan terlepas dari apakah dia tinggal sendiri, dengan keluarga atau bahkan teman. Kami menjadi berbeda. Dan ini harus dibicarakan.





Gemuk, membosankan, sendirian dengan komputer - begitulah jarak yang ditempuh



Penolakan. Artikel tersebut ditulis oleh seorang karyawan dari RegionSoft Developer Studio dengan judul "Mikrofon gratis" dan tidak melalui persetujuan apa pun. Posisi penulis mungkin atau mungkin tidak sama dengan posisi perusahaan. Tapi, to the point, format jarak jauh sudah biasa bagi kami: selama bertahun-tahun bekerja, kami telah melakukan ribuan implementasi CRM jarak jauh, termasuk pelatihan dan revisi, CRM RegionSoft kamicocok untuk tim terdistribusi, dan dalam tim, seperti yang sudah Anda pahami, kami memiliki karyawan jarak jauh ... 
Hari ini kita akan berbicara secara khusus tentang aspek moral keterpencilan, tentang komponen kompleksnya, yang belum memungkinkan dan tidak memungkinkan dalam waktu dekat untuk membangun sistem kerja rumahan yang memadai.



Pertama dan terpenting adalah hubungan dengan pekerjaan



Sekarang, seluruh tim dan perusahaan berada dari jarak jauh, begitu banyak kesalahan jarak jauh masih tidak terlihat - kesalahan tersebut akan terlihat bagi mereka yang memutuskan untuk memilih format ini lebih lanjut. Bekerja dari jarak jauh pasti sulit, karena siapa pun Anda, apakah Anda seorang programmer, bahkan seorang tester, atau bahkan seorang manajer, komunikasi Anda akan rumit. Ya, pada awalnya Anda benar-benar menjadi tinggi: rekan kerja jauh, Anda mungkin tidak dapat langsung menjawab melalui pesan instan, dan setelah memikirkan pesan Anda, bos juga ada di suatu tempat di luar sana dan tidak akan memanggil Anda di atas karpet sekarang. Tampaknya lebih tenang dengan cara ini, pekerjaan mengalir dengan cara yang terukur. Lonceng pertama tampaknya merupakan kesalahpahaman, tetapi segera muncul masalah yang kompleks, yang dengannya Anda perlu belajar untuk hidup.



Anda menyalahkan diri sendiri atas kesenjangan dalam pekerjaan Anda.Jika ketidaksempurnaan dan tugas yang terlambat di kantor tampaknya menjadi masalah kosong - cukup pindahkan tugas di kalender dan beri tahu semua rekan kerja terkait, termasuk manajer, maka di pekerjaan jarak jauh semuanya tampak seperti tragedi. Di satu sisi, Anda takut semua orang akan memutuskan bahwa Anda mengotak-atik alih-alih menyelesaikan tugas langsung Anda, di sisi lain, Anda khawatir bahwa Anda benar-benar tidak mengatasinya, yang berarti ada sesuatu yang terjadi dengan sumber daya profesional, di suatu tempat Anda menyerah. Pada saat yang sama, alasannya bisa sangat objektif: pemutusan koneksi Internet atau listrik, kelebihan beban oleh tugas paralel, atau kegagalan untuk menyelesaikan tugas oleh rekan pelaksana. 



Rasa bersalah ini menyerap Anda dan pikiran Anda, yang membuat pekerjaan semakin buruk: Anda mulai takut akan kesalahan, berusaha menghindarinya. Dan orang yang, seperti yang Anda ketahui, tidak melakukan apa-apa, tidak salah. Memang, perasaan bersalah akan sesuatu dengan mudah mengubah seseorang menjadi pemain yang berhati-hati, dan kemudian menjadi penunda. 



Periode "memaksakan" sepenuhnya ke dalam pekerjaan akan datang bagi semua orang.Pertanyaannya adalah berapa lama itu akan bertahan dan seberapa nyata itu akan terjadi. Saya gila, gila kerja yang bekerja di tempat kerja, berlibur, di transportasi, di kereta - jika tidak ada cara untuk memilih pekerjaan, saya memikirkannya. Tetapi ketika beralih ke pekerjaan jarak jauh, status "baut mulai bekerja" datang dua kali, dan itu tidak menyenangkan. Pertama, Anda membiarkan diri Anda memutar film di latar belakang, kemudian Anda tidak lagi mendengarkan latar belakang, tetapi meluncurkan konten di monitor kedua, kemudian Anda terganggu oleh pekerjaan rumah tangga atau pergi ke toko / kafe / untuk berlari (hanya 15 menit! Yang segera menjadi dua jam 15 menit), dan kemudian Anda menyadari bahwa Anda memiliki pengelola tugas penuh dengan tugas yang terlambat dan segera tidak hanya Anda yang akan menyadarinya. 



Pada saat ini, sensasi yang tidak menyenangkan datang: Anda perlu menemukan kekuatan dan kemauan untuk duduk di malam hari, selama satu atau dua hari tanpa henti dan menutup semua hutang ini, tetapi otak licik suka malas dan tidak lagi siap untuk mengumpulkan begitu cepat menjadi segelintir dan membantu pemiliknya menutup hutang pekerjaan. Ngomong-ngomong, saya tidak bercanda tentang otak - itu adalah psikofisiologi yang paling. Secara kasar, tanpa ritme pekerjaan yang biasa pada tugas, Anda dengan cepat menjadi bodoh dan mencari cara lain untuk keluar dari situasi tersebut. 



Dalam hal apa pun Anda tidak boleh menyerah, mengaku, berhenti, dll. Solusi: kesampingkan kepanikan dan mulailah menutup tugas secara metodis dan menyeluruh, dimulai dengan yang paling tidak menyenangkan - solusinya akan menginspirasi Anda (sementara menutup tugas kerja yang sederhana dan favorit menciptakan rasa keliru tentang kemahakuasaan dan kecepatan, dan sebagai hasilnya, Anda akan mengalami tugas terburuk dengan kekecewaan yang mendalam) ... Sebagai aturan, dalam lingkup IT kami, "istirahat" 3-4 hari dalam pekerjaan ditutup pada hari kerja intensif. Tetapi pawai seperti itu berbahaya bagi kesehatan dan sistem saraf, jadi cobalah untuk tidak menunda dengan periode "tidak melakukan apa-apa".







Sulit bagi Anda untuk berkomunikasi dengan kolega Anda.Anda mulai merasakan ini setelah sekitar satu tahun. Orang yang bekerja di ruangan yang sama, makan bersama, bersosialisasi, mengalami kesenjangan bos dan momen kemenangan perusahaan, berempati satu sama lain, mewakili kelompok sosial budaya yang terpisah. Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda datang ke kantor orang lain atau, misalnya, ke universitas orang lain, Anda menganggap tim sebagai sesuatu yang sangat asing dan terkadang bahkan jelek (atau urusan Anda sendiri!). Lebih buruk bila terjadi pada kolega Anda: mereka adalah komunitas yang terbentuk, dan Anda adalah penyendiri di luar kelompok. Sebagian besar perusahaan dengan rajin dan etis mengintegrasikan pengguna jarak jauh ke dalam budaya mereka (obrolan, ruang obrolan lucu untuk mengobrol, rapat dan pertemuan, panggilan video dengan kucing dan anjing, hadiah, dukungan), tetapi ini sering kali terlihat agak tidak wajar. Jauh lebih jujur ​​untuk mengakui bahwa pekerja jarak jauh adalah subkultur yang berbeda di perusahaan.dan masing-masing adalah milik mereka sendiri, tetapi pekerjaan dan kesetiaan mereka adalah nilai bagi perusahaan, pekerjaan mereka sangat penting, dan kontribusi mereka dihargai. Ini sangat membantu kedua belah pihak. 







Jadi, Anda perlu berbicara dalam bahasa yang sama dan sistem nilai yang sama dengan tim yang erat. Ternyata sangat buruk, bahkan jika Anda seorang pelawak, suka mengobrol dan Anda memiliki karakter yang secara umum baik. Sulit untuk menyampaikan emosi dalam obrolan dan panggilan, sulit untuk berbicara tentang ide di tengah panasnya telepon dan mendiskusikan sesuatu dengan antusias, menulis di selembar kertas. Anda dipaksa untuk berbicara dengan jelas dan terukur, seperti biasa di telepon, Anda menulis untuk mengobrol, tetapi Anda tidak mengkhianati ironi, sarkasme, kejutan, kekaguman, dan bahkan kemarahan. Teks pesan Anda dipenuhi dengan emosi oleh orang yang membacanya - emosi Anda lahir dan ditafsirkan di kepala lawan bicara, dan ada risiko tinggi untuk disalahpahami dan menyinggung seseorang.



Situasi ini menyedihkan dan Anda mulai menghindari panggilan dan rapat umum dengan kehadiran online Anda. Mereka menghentikan kebiasaan Anda dan Anda keluar dari klip yang tampaknya lebih sosial. Satu hal yang terlintas di benak saya: “Kemana saya akan pergi? Saya tidak di sana. " Posisi ini juga memengaruhi tugas profesional - Anda menyelesaikannya di luar konteks kepentingan bersama, di luar denyut nadi bisnis tempat Anda bekerja. Tugas kerja menjadi seperti tugas Olimpiade: Anda harus menyelesaikannya dengan segera dan tenang untuk menang. Tahap eksekusi fungsional datang.



Berurusan dengan situasi ini cukup sulit. Sarannya sederhana: jangan putus dari komunikasi informal, terkadang, jika mungkin, kunjungi kolega Anda secara offline dan temukan diri Anda di tempat kerja 1-2 orang yang dengannya "chemistry dan sihir" akan berkembang, yang akan memahami intonasi Anda dalam obrolan dan siapa yang akan menjadi "penghubung" Anda kepentingan perusahaan dan karyawannya. Itu tidak mudah, tapi bukan tidak mungkin. Bonus bagus: orang-orang seperti itu bisa menjadi teman baik Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.



Anda ingin pergi ke kantor dan pada saat yang sama tidak ingin meninggalkan kantor.Dari waktu ke waktu, muncul keinginan untuk kembali ke kantor, pergi ke kota atau negara lain (jika perusahaannya ada) dan bekerja dengan semua orang, menikmati kehidupan kantor, menangkap kelebihan dan kekurangan kebencian. Tapi semuanya sudah diatur dengan baik: jika perlu, tidur hampir sampai hari kerja, dengarkan lagu favorit Anda dengan tenang, gunakan waktu luang Anda untuk urusan pribadi, tidak terjebak kemacetan dan pulang kerja dalam 1 detik. Di sisi lain, Anda tidak lagi memahami apakah ini kantor atau rumah Anda? 



Terserah Anda untuk memutuskan: untuk masing-masing, argumennya sendiri yang mendukung rumah atau kantor lebih penting. Jika situasinya tidak ada harapan dan keterpencilan terpaksa, lengkapi saja kantor mini di rumah dan pisahkan secara visual tempat kerja dan tempat-tempat kenyamanan rumah. Ini sangat membantu. Misalnya, kantor mini saya adalah meja komputer tua bertingkat yang terlihat seperti bisnis dan serius, kursi kantor juga membantu. Ini adalah lemari mikro sungguhan, yang hanya berisi item pekerjaan dan buku. 



Anda perlu mengontrol diri sendiri dan melatih disiplin.Majikan yang memadai tidak akan memberi Anda pelacak waktu kerja yang tolol atau cuplikan layar dari keadaan layar, karena dia tahu nilai kepercayaan dan kesetiaan. Ini berarti Anda harus menjadi bos terberat Anda: belajar merencanakan, beralih antar tugas, tidak terganggu oleh jejaring sosial dan hiburan, mengatur tempat kerja, makanan, dll. Anda adalah administrator sistem, kolega, dan asisten Anda sendiri. Sulit bahkan jika Anda adalah karyawan yang sangat termotivasi. Penting untuk mempelajari beberapa aturan disiplin kantor pusat:



  • jam kerja - untuk bekerja
  • mengatur waktu istirahat dengan ketat
  • jangan makan di meja (coba)
  • jika tidak ada cukup kemauan, blokir akses ke konten asing secara terprogram.


Keempat poin ini cukup untuk mulai mengatur hari kerja jarak jauh Anda dengan benar.







Anda tidak menumbuhkan jenjang karier. Sulit, menyedihkan, itu benar. Anda akan dengan mudah disusul oleh rekan kantor yang lebih lemah karena dia lebih dekat dan dia dapat menampilkan dirinya dalam format pribadi yang nyaman. Tidak heran: pertumbuhan karir jarak jauh hampir mustahil. Anda dapat mengandalkan relokasi horizontal atau sedikit perubahan pada jabatan Anda, tetapi Anda tidak mungkin berhasil menjadi manajer proyek, manajer produk, atau pemimpin tim. Hanya karena di bidang komunikasi aktivitas ini memutuskan. Jawab diri Anda sendiri untuk pertanyaan: apakah Anda membutuhkannya?



Di sisi lain, pada pekerjaan baru setelah bekerja jarak jauh, Anda dapat langsung melangkahi beberapa langkah - jika Anda menghabiskan waktu bebas dari jalan raya, istirahat merokok, dan bergosip kopi saat pelatihan atau mengembangkan proyek sampingan. Kerja jarak jauh merupakan faktor ideal untuk menjadi lebih dingin dan pemompaan ekstra. 



Pada titik tertentu Anda mendengar dari seorang kolega yang tidak berpengalaman tentang diri Anda "dan ini adalah freelancer kami Vasya" dan kacang terakhir tentang toleransi dan kecukupan Anda rusak.Dan ini akan terjadi juga. Sayangnya, untuk karyawan baru (terutama yang muda) itu pekerja jarak jauh, itu adalah pekerja lepas - satu cerita tentang "Saya duduk di rumah, berlabel kode, kucing, acara TV, makanan." Dan sangat tersinggung mendengar kata-kata atau pertanyaan seperti itu: “Apa yang kamu lakukan di sana? Bukankah ini gratis? " Jangan tertipu oleh serangan ini, tapi jangan biarkan opini seperti itu terbentuk. Jelaskan secara masuk akal dan tenang bahwa Anda tidak berbeda dengan rekan kerja Anda, dan dalam beberapa hal bahkan lebih unggul. Secara umum, saya menyarankan: jika Anda cukup jauh dari kantor dan tidak dapat dengan cepat mencapainya, jangan terlibat dalam konflik - Anda akan kalah terlebih dahulu dan akan dikenal sebagai bajingan beracun. Ini sangat buruk, karena konflik jarak jauh membutuhkan sumber daya yang luar biasa untuk menyelesaikannya sepenuhnya. Seringkali lebih murah dan lebih tenang untuk tetap diam, menertawakan atau menyebutkan pertanyaan pada rapat umum / video call dan memberikan jawaban yang ringkas dan sopan.(“Mereka bertanya apa yang saya lakukan, jadi, saya hanya memilah bug seperti ini - dan sekarang saya melihat apa yang dibutuhkan ... / lebih jauh pada bagian yang sedang dikerjakan /” ).    



Anda merasa seperti sedang diremehkan.Tenang - di pekerjaan jarak jauh akan selalu begitu, jika hanya karena Anda juga menciptakan emosi dan ekspresi wajah lawan bicara Anda di telepon dan mengobrol. Apakah Anda memiliki gaji, bonus, KPI, beberapa bonus, dan pengelola tugas penuh untuk tugas tertutup? Ada! Jadi Anda keren, perusahaan ini membutuhkan Anda. Ingat kehidupan kantor Anda, dan jika Anda tidak ingat, percayalah, saya ingat: mereka tidak menggantungkan medali emas di leher mereka dan jarang berterima kasih kepada mereka secara pribadi. Kualitas pekerjaan dibuktikan dengan fakta bekerja di perusahaan dan menerima semua keuntungan materiil. Jadi tenang saja - kemungkinan besar, jika Anda memikirkan masalah ini, Anda adalah karyawan yang sangat keren dan sukses. Anda harus tahu nilai Anda.



Anda takut mengevaluasi pekerjaan Anda dan Anda sendiri mengevaluasi pekerjaan dan perkembangan Anda dalam profesi dengan sangat buruk. Efek samping ini muncul dari kenyataan bahwa Anda tidak memiliki siapa pun untuk dibandingkan: Anda tidak memiliki gambaran lengkap tentang pekerjaan karyawan lain. Ya, Anda dapat membandingkan baris kode atau jumlah kampanye iklan terbuka - tetapi Anda dan saya tahu bahwa metrik ini tidak menjelaskan apa pun. Anda gugup, tampaknya bagi Anda bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain - agak jauh, jadi juga "hanya" 14 jam bekerja. Tenang: jika Anda bekerja dengan konsentrasi dan kualitas, kemungkinan besar Anda tidak lebih buruk, bahkan lebih produktif dan lebih efisien daripada yang lain, karena Anda tidak terganggu oleh hiruk pikuk kantor. 



Jika Anda merasa telah "tergelincir" di bagian profesional, luangkan waktu untuk belajar mandiri, membaca buku, manual, blog profesional, dll. Selain itu, kadang-kadang bahkan berguna untuk mempelajari atau membaca sesuatu yang mendasar di atas latihan, manuver seperti itu sangat bagus untuk meletakkan keterampilan dan pengetahuan Anda di rak.  



Nah, dan satu catatan kecil lagi: jika Anda bekerja dengan buruk, mereka akan memberi tahu Anda tentang hal itu, sekarang bukan kebiasaan untuk menjauhkan orang dari belas kasihan atau untuk mata yang indah. 



Anda bekerja terlalu keras secara kronisdan pemrosesan mengambil dua bentuk utama: apakah Anda melakukan bisnis selama setengah hari dan mengejar hari kerja di malam hari (ini buruk), atau Anda bekerja dengan bodohnya 8 jam + 4-6 jam, karena a) tidak ada lagi yang bisa dilakukan; b) pekerjaan memikat; c) Saya ingin berbuat lebih baik dan lebih dalam, Anda masuk ke dalam perfeksionisme. Dalam situasi ini, hidup terbagi menjadi dua bagian: kerja dan tidur. Saya tidak akan mempertimbangkan formulir pertama, semuanya jelas: pekerjaan harus dilakukan selama jam kerja, tetapi poin kedua perlu ditangani.



Biasanya, orang yang tidak dibebani dengan tanggung jawab keluarga (tidak harus tanpa keluarga!) Atau yang terbiasa memberi libur hanya satu hari (karena hari kedua juga dibutuhkan oleh pekerjaan) bekerja terlalu banyak. Dan masalah utamanya adalah jika sesuatu berubah dalam hidup Anda, Anda akan bekerja lebih sedikit dan mengalihkan perhatian Anda ke peristiwa baru dalam kehidupan pribadi Anda. Secara formal, ini luar biasa dan menyenangkan, tetapi pada kenyataannya akan tampak bagi majikan Anda bahwa Anda telah menjadi semakin buruk dan lebih sedikit pekerjaan, karena dia sudah terbiasa dengan hal-hal yang baik, misalnya, fakta bahwa pada pagi hari tugas yang paling sulit telah diselesaikan. Anda akan segera merasakan perubahan sikap terhadap Anda di perusahaan dan Anda harus kembali menjadi gila kerja, atau belajar menetapkan batasan pribadi dan menjadi buruk. 



Selain itu, kerja berlebihan berbahaya bagi kesehatan: bagaimanapun juga, Anda tidak pergi keluar, tidak berolahraga, Anda duduk di depan komputer selama 14-16 jam, jelas lupa tentang istirahat, aturan pendaratan, jarak mata dari layar, dll., Dan seterusnya. Akibatnya: tonus otot menurun, perubahan lemak tubuh, edema, masalah dengan vena dan banyak masalah kecil lainnya (yang dengan mudah berubah menjadi besar). 



Akhirnya, bekerja terlalu keras cepat atau lambat akan mempengaruhi kualitas pekerjaan: Anda hanya lelah berpikir dan sangat stres. Periode kemunduran intelektual akan datang, yang dalam keadaan tertentu (tidak ada minat, hobi, kebiasaan, dll.) Dapat menjadi langkah pertama depresi, dan ini sudah merupakan kondisi patologis yang serius yang sulit untuk keluar sendiri (jika orang lain tidak mengetahuinya) , depresi bukan hanya suasana hati yang buruk). 



Sebagai hasil dari kombinasi "sindrom" tertentu dari pekerjaan jarak jauh, Anda mulai kelelahan secara bertahap: minat pada pekerjaan menghilang, keinginan untuk memecahkan masalah di luar kotak, muncul dengan sesuatu yang baru, dan secara aktif berpartisipasi dalam kehidupan perusahaan. Ini menghalangi Anda, memengaruhi pekerjaan Anda dan, akibatnya, menghalangi atasan Anda. 



Tesis ini dapat disusun menurut urutan kemunculannya dalam kehidupan karyawan jarak jauh, tetapi tidak - tesis ini tidak muncul satu per satu, tesis ini saling menggantikan secara acak dan sering diulang. Sangat sulit untuk melewati segalanya dan tidak sampai pada kelelahan dan kelelahan mental. Pekerja jarak jauh tinggal dengan dirinya sendiri dan dia adalah rekan kerja dan bos yang paling ketat untuk dirinya sendiri - sisanya tergantung pada tingkat hati nurani dan ... cinta untuk bekerja. Jika Anda menyukai bisnis yang Anda lakukan, semua fenomena ini jauh lebih mudah dan terutama tidak mengganggu kehidupan. Tetapi jika pekerjaan itu tidak begitu menarik, dan pekerjaan jarak jauh lebih dipilih sebagai format untuk eksodus dari tim yang bosan, saya punya kabar buruk: di luar kantor, di luar komunikasi, di luar hubungan fisik dengan perusahaan, Anda benar-benar akan sampai pada keputusan untuk berhenti dengan pesat (meskipun kadang-kadang bahkan lebih baik). 



Hubungan dengan diri sendiri



Kesehatan ada di tangan Anda dan itu masalah. Kerja jarak jauh bisa menjadi peluang besar bagi kesehatan dan penampilan, dan ini bisa menjadi faktor paling negatif dalam kemerosotan sistematis kondisi tubuh. Ada dua cara utama.



  1. Sayangnya, tidak populer. Pilih rencana makan, gunakan istirahat untuk putaran kecil latihan fisik dalam beberapa set, curahkan sebagian waktu luang Anda untuk lari, gym, kolam renang, olahraga (jika tersedia). Dan sejujurnya, latihan rumahan bekerja dengan sangat baik ketika Anda menggunakannya secara berkelanjutan. Sama sekali tidak perlu membeli peralatan olahraga dan menumpuk gym mini yang mahal, permadani dan berat badan Anda sendiri sudah cukup untuk pelatihan yang efektif.
  2. , . Eat — code — repeat. , , . , ( , ). , ( ), , , , , ( + , ) . 


Anda harus sangat berhati-hati dan bertanggung jawab pada diri sendiri untuk tetap berada di jalur pertama dan tidak pergi ke jalur kedua dan tidak tergelincir dalam kebiasaan yang nyaman. Keluar dari jalur kedua sangat, sangat sulit (terutama jika Anda berusia 30+ dan sudah memiliki beberapa masalah), jadi saran paling berharga dalam hal ini adalah tidak memulai. Dopamin cepat mengubah makanan menjadi obat terlalu cepat. 



Jika Anda sudah benar-benar terlibat dalam masalah kesehatan dan tubuh, mulailah keluar sekarang juga - dengan set latihan pertama minimal, dengan sedikit batasan,. Hanya saja, jangan mundur dan jangan melihat ke belakang. Tinggalkan hanya satu layanan pemesanan makanan di ponsel Anda, instal aplikasi dengan latihan, beli pelacak kebugaran dan pengukur glukosa darah (yang ini sangat bagus dalam menakut-nakuti dan memotivasi). Itu akan buruk, sedih dan lambat, tetapi dalam sebulan tren keceriaan dan kesenangan akan merayap, dan Anda akan tersenyum di cermin. Ingat: penampilan dan kesehatan adalah pekerjaan lain untuk Anda.



Kesepian ingin bertemu.Anda bisa sendiri dan tidak sendiri, tetapi Anda bisa berada di tengah acara dan tetap sendiri. Namun, berada dalam isolasi sosial yang relatif (berada di tempat kerja jarak jauh), seseorang lebih berisiko sendirian. Dan, pada gilirannya, berbahaya bagi aktivitas intelektual: depresi, kecemasan, keraguan diri, kecemasan terus-menerus, stres dan depresi muncul. Ada kemungkinan penyakit fisik yang nyata. Menyendiri dengan pikiran dan peristiwa dalam hidup itu sulit.



Jalan keluar dari kesepian adalah pekerjaan besar Anda, yang tidak berhubungan dengan lingkungan sosial. Anda harus berada di dalam klip, dalam hidup Anda, dalam pekerjaan Anda. Saksikan fakta bahwa Anda tidak sendirian, tetapi hanya memilih format kerja yang nyaman dan berguna. Mengobrol, berkomentar, pergi ke konferensi dan pertemuan, membaca berbagai buku - dan Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda melupakan pikiran-pikiran terburuk Anda ketika Anda sendirian. Ini sangat sederhana dalam TI: terlepas dari sifat lingkungan itu sendiri yang tertutup, di dalamnya secara harfiah setiap kota penuh dengan pertemuan, acara, online, dll. Hanya saja, jangan mengabaikannya. Selain itu, di dalam acara seperti itu Anda dapat berkenalan dengan baik, menemukan proyek sampingan yang menarik (atau pekerjaan), menjadi pembicara, mentor, dll. 



Anda berhenti merasa seperti orang bisnis, orang bisnis, keterampilan komunikasi hilang- dan hampir lebih baik dari kemampuan bahasa asing. Ini benar-benar masalah yang sangat besar yang pasti akan dihadapi oleh seorang programmer jarak jauh. Jika di dalam perusahaan Anda siap menjadi manajer, mengerjakan pekerjaan rekan kerja yang sedang berlibur atau mengambil roti gratis, berpartisipasi dalam diskusi strategi perusahaan dari sudut pandang pakar atau amatir, pada jarak tertentu Anda membatasi diri pada pekerjaan Anda dan menjadi pemain yang keren (baik, atau tidak terlalu keren) ... Dan ini memengaruhi sifat pribadi Anda: ada keraguan diri, ketakutan akan hal-hal baru, kurangnya pemahaman tentang strategi umum dan tempat Anda di dalamnya, ketakutan untuk bekerja, dll. 



Anda gugup. Di luar komunikasi sosial, dengan lingkaran kontak yang sangat sempit, suasana hati berubah sangat, perubahan tajam muncul, Anda lupa tentang pengekangan dan kebijaksanaan, karena Anda tidak menggunakannya dalam komunikasi terus-menerus. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh membiarkan diri Anda rileks dan mengubah gaya komunikasi Anda, biarkan suasana hati mengatur Anda. Jangan lupa bahwa Anda sedang berkomunikasi dengan kolega, klien, dll. - yaitu, dalam lingkungan bisnis. Ngomong-ngomong, mengganti pakaian rumah menjadi lebih ketat, pakaian bisnis membantu untuk kembali ke keadaan "gentleman". 



Tapi pakaian adalah hal kecil. Hal utama adalah jangan sampai kehilangan denyut nadi perusahaan, bahkan jika itu menjadi lebih sulit bagi Anda. Bacalah tentang pesaing Anda, pasar tempat Anda beroperasi, pelajari hal-hal baru dalam aktivitas Anda - dan kemudian Anda akan berada di puncak gelombang. Tapi, saya akui, jauh lebih sulit melakukan ini dari jarak jauh daripada di kantor. Namun, seseorang puas dengan menjadi pemain yang keren "dari sekarang sampai sekarang". Dan ini, omong-omong, menyelamatkan banyak saraf, kesehatan, dan kekuatan mental.



Secara umum, jika Anda merasa baterai Anda hampir habis, isi dayanya: buku, pembelajaran, komunikasi, olahraga. Ngomong-ngomong, olahraga pagi itu sendiri adalah sumber dopamin yang sangat baik dan kebiasaan yang baik, bukan lelucon. 





Hubungan dengan teman



"Ayo mengobrol, oke?" - Ini adalah bagaimana karyawan jarak jauh semakin sering bereaksi terhadap undangan untuk mengobrol di telepon atau berjalan-jalan. Dan intinya bukanlah bahwa seseorang menjadi liar dan menghindari komunikasi (dan ini juga), ini adalah masalah kesalahpahaman dan perbedaan kepentingan. Teman yang bekerja di kantor merasa sulit untuk memahami seseorang dari kejauhan: ketika mereka bertemu, mereka membuat Anda sedikit iri bercampur dengan segala macam mitos tentang jarak jauh sekarang kamu punya waktu "," kelas, kamu mencurahkan lebih banyak waktu untuk Masha "," gila, kamu bisa bermain *** tanpa akhir "). Ini tidak menyebabkan apa pun kecuali kemarahan dan permusuhan, dan membuktikan kejujuran, kesopanan, dan beban kerja Anda dengan berbusa bukanlah hiburan terbaik dalam kumpul-kumpul yang bersahabat. 



Dan saya akan memberi tahu Anda terus terang: setelah isolasi diri, keadaan semakin memburuk. Teman dan kenalan, menurut berita tentang kondisi mereka, lupa bekerja (dan semakin berkurang), mengerjakan sendiri, melakukan perbaikan, menciptakan mahakarya kuliner dan sekarang mereka semakin tidak percaya pada eksploitasi tenaga kerja, mereka bilang mereka berenang, kita tahu, jauh adalah relaksasi. Tidak ada yang bisa dibuktikan. Segera, 1-2 teman terdekat tetap tinggal, dengan sisa jalan yang berbeda. Dan seringkali ini adalah teman-teman dari kalangan kolega yang melihat hasil kerja Anda hari demi hari. 



Anehnya, kurangnya waktu untuk berkomunikasi dengan teman-teman akan terasa cukup cepat, secara harfiah pada akhir tahun pertama. Dan keengganan untuk berkomunikasi dengan mereka akan datang lebih awal. 



Hubungan dengan keluarga





Kesalahpahaman adalah hal pertama yang akan Anda alami , terutama jika Anda tinggal / berkomunikasi dengan generasi tua. Tidak hanya bekerja di depan komputer = bermain-main atau bodoh dalam konten hiburan bagi mereka, tetapi juga "di rumah di atas kompor". Itu saja, bagi mereka Anda adalah angkatan kerja yang bebas dan selalu tersedia, setiap upaya untuk menetapkan batasan kerja sama dengan pengkhianatan. “Nah, Anda sedang duduk di rumah,” adalah argumen yang akan menjadi yang terakhir di mulut istri / suami dan orang tua Anda ketika permintaan mereka ditolak. Sulit untuk mengatasinya. Jalan keluar: kamar Anda sendiri yang terkunci, apartemen Anda sendiri, atau ruang kerja bersama. Jika tidak, Anda akan terperosok dalam kebencian. Secara pribadi, saya berhasil sedikit mengubah pendapat orang tua saya, tetapi ini setidaknya 5 tahun. Karena itu, lebih baik menunjukkan waktu kerja dan waktu membantu kerabat.  



Saya tidak memiliki anak dan suami / istri, tetapi dari pengalaman mereka yang akrab dengan lokasi terpencil, cerita ini memiliki banyak pilihan: dari “mur-mur, baik di kejauhan, bergiliran di rumah, bergiliran dengan ibu” hingga perceraian dan perpisahan. Tetapi menurut saya, bernegosiasi dengan pasangan dan anak-anak sedikit lebih mudah daripada dengan orang tua.



10 tips untuk mereka yang jauh



  1. Berkomunikasi, membaca, belajar. Tugas Anda adalah terus memperbarui informasi di sekitar Anda dan mempelajari sesuatu yang baru baik dalam aktivitas profesional Anda, maupun di luarnya. Ini akan memberikan pelepasan emosional yang konstan, variasi akan melindungi Anda dari kelelahan.
  2. Ingat tentang diri Anda: kesehatan, penampilan, dan kehidupan pribadi tidak boleh pergi ke altar tempat kerja di rumah. Jagalah diri Anda dalam kondisi yang baik dan ingat: hidup itu berbeda, mungkin saja Anda ditawari pekerjaan baru di kantor atau Anda ingin / dapat kembali ke kantor. Bersiaplah untuk ini baik secara eksternal maupun profesional.
  3. ( , , , , , ..), . , — .
  4. : , . : , , .. .
  5. . , , . , , .
  6. , . , : , 1-2 . - , .
  7. — . , , .. . 
  8. -, , . , . , .
  9. , . : .
  10. , : , , .


Pekerjaan jarak jauh adalah format pekerjaan yang kontroversial tetapi keren yang dapat dihadapi semua orang, terlepas dari temperamen dan keinginan mereka. Baik atau buruk, Anda memutuskan, tidak ada jawaban tunggal. Tetapi saya, bertentangan dengan banyak ramalan yang antusias, saya dapat mengatakan bahwa pensiun parsial di Rusia tidak akan berakar secara besar-besaran, karena sebagian besar tidak ada budaya kepercayaan di pihak pemberi kerja, disiplin diri di pihak karyawan, pemahaman di pihak kolega. Itu akan selalu menjadi sumber kecemburuan, kesalahpahaman, pertentangan, dll. Untuk menjadi baik, Anda harus mulai dengan tanggung jawab Anda sendiri, dengan pemahaman bahwa bekerja di tempat kerja sangat wajib, bahwa Anda mendapatkan uang dari mana Anda dibayar dengan upah. Ini semua adalah pertanyaan tentang kepercayaan, rasa hormat, dan regulasi legislatif. Meskipun ada langkah pertama yang malu-malu, saya pikir akan ada kemunduran yang pasti.



Tapi saya ingin kita semua berharap kita masing-masing bekerja dalam format yang dia nyaman dan pada saat yang sama membawa manfaat maksimal bagi perusahaannya. Keseimbangan ini benar-benar mampu menjadikan telekomunikasi format kerja terbaik untuk masa depan. 




CRM-, CRM. , — CRM-: , , , . . , CRM , , CRM — , . , RegionSoft CRM 14 , , , , -, . .



All Articles